YOGA

AKTUELLE TERMINE ab 13.07.20

YOGA IM TREPTOWER PARK

75 Minuten Hatha Yoga
Erstattung durch die Krankenkasse möglich

START: Montag 13.07.2020
Montag & Donnerstag
19:00 - 20:15
Energieaustausch für ALLE

12 € pro Termin
50 € für 5 Termine

Wenn du an 10 Terminen teilnimmst (optional Montag und/oder Donnerstag nach Absprache), ist es möglich eine Bescheinigung für die Krankenkasse auszustellen.
• Kostenerstattung durch deine Kasse bis zu 80%.
• Teilnahmebetrag 120 €

Wenn du dir einen Platz reservieren möchtest (die Teilnehmerzahl ist beschränkt), oder Fragen hast, schreibe mir gerne. Ich freue mich auf deine Nachricht!
Solltest du dich gerade finanziell in einer schwierigen Situation befinden, werden wir sicherlich auch eine Lösung finden.

. . . .YOGA ONLINE ÜBER ZOOM . . . .

Nach vielen lieben Ermutigungen und Anfragen jetzt:

Videotraining mit Mara
mittwochs 08:00 - 09:00 Uhr
freitags 18:00 - 19:00 Uhr

Energieaustausch per Stunde 7-14 Euro (nach eigenem Ermessen ;)

Wenn du teilnehmen möchtest, sende mir spätestens am selben Tag bis zu zwei Stunden vor Klassenbeginn eine mail. Ich sende dir dann ca 15 Minuten vor dem Start einen Link zu, über den du dann direkt bei mir landest.
Wenn du dabei sein möchtest, schreibe mir einfach eine Mail an mara@bittersweetyoga.de

Aufgrund der aktuellen Situation sind diese Kurse leider nicht mehr durchführbar ...

DIENSTAGS

17:45 - 19:00
Mutter-Kind-Treff Sherazad
Neukölln
20:00 - 21:30
EveryDamnDay
Yoga
Friedrichshain

MITTWOCHS

18:00 - 19:30
FABIZ
Neukölln
19:45 - 21:00
offene Stunde Hatha Flow
FABIZ
Neukölln

DONNERSTAGS

9:00 - 10:15
Mutter-Kind-Treff Sherazad
Neukölln
19:15 - 20:45
Helpers Circle
Friedrichshain

mara@bittersweetyoga.de

Kommende Kurse ab APRIL 2020

In diesen mehrwöchigen Hatha Yoga Kursen für Anfänger und alle, die ihre Praxis vertiefen möchten mit dem Schwerpunkt "Entspannung", lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln.
Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.  

Alt Treptow // Grenze Neukölln + Kreuzberg
8 wöchiger Hatha Yoga Präventionskurs für Anfänger und alle die Ihre Praxis vertiefen möchten.

Vom 29.04.2020 bis 17.06.2020 immer mittwochs.
129 € für 8 Termine - Kostenübernahme durch deine Krankenkasse bis zu 80%.
Kursbeginn: Mittwoch, 29.04.2020
Kurstag: mittwochs 18:15 - 19:45
Kursort: In meinem Atelier
Kiefholzstraße 19, 10435 Alt Treptow

Maximal 6 Teilnehmer.
Anmeldung bitte bis zum 20.04.2020.

Wenn du dabei sein möchtest, schicke mir doch direkt eine Mail: mara@bittersweetyoga.de

10 wöchiger Einführungskurs (Präventionskurs) Hatha Yoga bei Infinity Sunlight Yoga Berlin in Friedrichshain

Vom 11.05.2020 bis 15.07.2020 immer montags.
10 Termine - 159 €.
Kostenübernahme durch deine Krankenkasse bis zu 80%
Kursbeginn: Montag, 11.05.2020
Kurstag: montags 18:15 - 19:45
Kursort: Infinity Sunlight Yoga Berlin
                        Gubener Straße 27
                        10243 Berlin

Maximal 10 Teilnehmer.
Anmeldung bitte bis zum 30.04.2020

Wenn du dabei sein möchtest, schicke mir doch direkt eine Mail: mara@bittersweetyoga.de

Im FABIZ wird es voraussichtlich im Herbst wieder einen Kurs geben.

. . . YOGA IM PARK . . . . . - weil es draußen schöner ist -

Meteorologischer Frühlingsanfang war ja bereits... Sobald das Wetter dazu einlädt, wird es wieder YOGA IM PARK geben.
Wenn du in den Verteiler dazu aufgenommen werden möchtest, schreibe mir gerne eine Mail.
Oder folge mir auf
Instagram: bitter_sweet_yoga oder FB bittersweetyoga

Für mehr Infos, weitere Termine und Orte besuche meine Facebook Seite: bittersweetyoga, oder schreibe mir eine Mail.

Yoga Anfänger Kurs für Mütter

    Möchtest du mit Yoga beginnen?

In diesem Workshop erfährst du die Grundlagen und lernst die ersten Asanas (Positionen) kennen. Wir beschäftigen uns mit Atem- und Entspannungstechniken. Zunächst schaffen wir die Basis, um dann gemeinsam in die Energie der Sonnengrüße einzutauchen.

Ein zusätzlicher Fokus liegt auf dem Beckenboden und den unteren Bauchmuskeln um diese wieder zu stärken und beanspruchte Muskulatur (z.B. durch Tragen des Kindes) zu lockern und wieder zu entspannen.

Die Kurse werden vom Mutter-Kind-Treff Sherazad veranstaltet

Kursleitung:
Mara Wagenführ
zertifizierte Yogalehrerin
500 hrs Yoga Alliance
Praktikerin der Thai-Yoga-Massage

Yoga für Mütter

dienstags 17:45 bis 19:00 Uhr
donnerstags 9:00 bis 10:15 Uhr

Mutter-Kind-Treff Sherazad
Roseggerstraße 9, 12043 Berlin

Die nächste Kurseinheit startet am 21.04.2020 und wird immer dienstags stattfinden:
1. Gruppe von 17:00 bis 18:15 Uhr
2. Gruppe von 18:45 bis 20:00 Uhr
Bis Ostern laufen die Kurse zu den bisherigen Zeiten weiter.

Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich
Kostenbeitrag:
pro Kurs 5,00€, monatlich buchbar

Bei Interesse sende mir einfach eine mail, da die Plätze begrenzt sind:

mara@bittersweetyoga.de

bittersweetyoga bei Mara

YOGA - Bewegungscoaching und Privatunterricht im Atelier

In Deiner persönlichen Yogastunde lernst Du als Einsteiger die Grundlagen für eine anatomisch gesunde und korrekte Praxis. Hier gehen wir besonders auf Deine körperlichen Voraussetzungen ein.

Wenn Du bereits Erfahrungen mitbringst, erarbeiten wir zusammen Deine auf Dich zugeschnittene Yogasequenz, abgestimmt auf Deine Bedürfnisse, Deine Wünsche und Deinen Körper. Pranayama (Atemübungen) und Meditationstechniken sind hierbei auch Bestandteil.

Weil jeder Körper und jeder Mensch einzigartig ist, werden wir uns in deiner Stunde unter anderem auf eine Regulierung des Muskeltonus, sowie dem Erkennen von Fehlhaltungen konzentrieren. Bestehen physische Probleme, soll ein Weg gefunden werden, durch ein Bewegungscoaching- das Erlernen von neuen Bewegungsmustern und einem Übungsprogramm für zu Hause- diese zu lindern.

    Entweder Du kommst zu mir in mein Atelier oder für einen Aufpreis von 10 Euro komme ich auch gerne zu Dir nach Hause.
Möchtest Du die Stunde mit einer Person zusammen teilen, bleibt der Preis für 2 Personen der Gleiche.
Preise bittersweetyoga-90min Kurse-2019

Maximal 4 Teilnehmern kann ich Kurse in meinem Studio in der Kiefholzstrasse 19/20 in 12435 Berlin anbieten:

Für aktuelle Termine, Preise, freie Plätze oder wenn du mit drei Freunden eine Gruppe gründen möchtest sende mir einfach eine mail.

mara@bittersweetyoga.de

YOGA - Business

Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung, wird der Unterricht speziell auf die Belastungen des modernen Arbeitslebens, wie z.B. langes Sitzen und die Arbeit am PC, angepasst. Es lindert akute Probleme, wirkt präventiv und dient der Entwicklung einer persönlichen Stresskompetenz.

    Hierfür biete ich Einheiten von 30 - 90 Minuten während der Mittagspause, vor oder im Anschluss an die Arbeitszeit.

Bei Kontaktaufnahme erstelle ich gerne ein individuelles Angebot.

YOGAstile

    sweet and deep    Sivananda Yoga    Hatha Yoga
    Speziell auf die Bedürfnisse der jeweiligen Gruppe abgestimmte Mischung aus verschiedenen Yogastilen.
    Der Fokus ist hier auf die präzise Ausrichtung der Übungen und den Wechsel von Anspannung und Entspannung gelegt.
    Pranayama (Atemtechniken) und Meditation sind fester Bestandteil einer jeden Klasse.
    Vinyasa Flow  
    Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil. Das Ziel ist die Synchronisation von Atem und Bewegung, die Dich nach und nach mit Dir selbst in Einklang bringt.
    Du erfährst, dass z.B. Einatmen nicht ohne Ausatmen sein kann, Entspannung nicht ohne Anspannung. Du meditierst in Bewegung. Der Körper wird zum Tor, das in den Moment führt – mit all seinen Herausforderungen.
    Das Verständnis für das Zusammenspiel der Polaritäten wächst. Auf der Matte wie im Leben.