bitter und sweet

steht für die Gegensätze, die einander bedingen:
Licht und Schatten, Ein- und Ausatmen, Yin und Yang.

Das eine kann ohne das andere nicht existieren.
Befinden sich beide Zustände im Gleichgewicht, erreicht man Harmonie und die Energie kann ungehemmt fließen.

Yoga symbolisiert die Vereinigung und Verbundenheit, ein Ausdruck von Harmonie, der tief in meinem Leben verwurzelt ist. Mein Weg führte mich aus dem malerischen Ruhrgebiet nach Berlin, wo ich an der renommierten Universität der Künste studierte und meine ersten Schritte auf der Yogamatte wagte. Anfangs war meine Praxis eher unregelmäßig, doch mit der Zeit entwickelte sich diese zu einem festen Bestandteil meines Alltags.

Im Jahr 2015 entschied ich mich, meiner Leidenschaft einen neuen Rahmen zu geben, und absolvierte eine Yogalehrerausbildung im Sivananda Ashram in Kerala, Indien. Nach meiner Rückkehr begann ich, Freunde und Bekannte zu unterrichten, und entdeckte schnell, dass Yoga einen wunderbaren Ausgleich zu meiner künstlerischen, oft introvertierten Arbeit bietet – ein Gegenstück, nach dem ich lange gesucht hatte.

2016 folgte eine Ausbildung in der Thai-Yoga-Massage, gefolgt von einem weiteren Teacher Training in Goa, diesmal in der dynamischen Stilrichtung Vinyasa Flow. Mein Ziel ist es, jedem Einzelnen die bestmögliche Unterstützung zu bieten, abgestimmt auf seine individuellen Bedürfnisse und Einzigartigkeit.

Der Ansatz meiner Yogastunden ist ganzheitlich und darauf ausgerichtet, die Praxis von der Matte in den Alltag zu integrieren. Dabei lege ich besonderen Wert auf anatomisch korrekte und achtsame Haltungen, um ein tiefes Bewusstsein für den eigenen Körper zu fördern.

YOGAstile

sweet and deep – Sivananda Yoga – Hatha Yoga – Yin Yoga

Speziell auf die Bedürfnisse der jeweiligen Gruppe abgestimmte Mischung aus verschiedenen Yogastilen.
Der Fokus ist hier auf die präzise Ausrichtung der Übungen und den Wechsel von Anspannung und Entspannung gelegt.
Pranayama (Atemtechniken) und Meditation sind fester Bestandteil einer jeden Klasse.

Vinyasa Flow

Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil. Das Ziel ist die Synchronisation von Atem und Bewegung, die Dich nach und nach mit Dir selbst in Einklang bringt.
Du erfährst, dass z.B. Einatmen nicht ohne Ausatmen sein kann, Entspannung nicht ohne Anspannung. Du meditierst in Bewegung. Der Körper wird zum Tor, das in den Moment führt – mit all seinen Herausforderungen.
Das Verständnis für das Zusammenspiel der Polaritäten wächst. Auf der Matte wie im Leben.

Ausbildung

seit 2015 
• Kursleiterin für Klangmeditation
 • Osteothaimassage mit Almuth Kramer
 • Therapeutic Touch of Thai Massage mit Krishnataki
 • dynamische Thai Yoga Massage mit Almuth Kramer & Bojan Babic
 • No Hands mit Bali • Yin Yoga mit Stefanie Ahrend 
• Osteothaimassage, „internal organs“ mit David Lutt, Sunshine House  • Lulyani School of Thai massage & Osteothai at Om Waters, Chiang Mai  •Transformation through Touch, Shock & Trauma
 • „Selbstregulation und Selbstschutz für Helfende“, Helpers Circle, Kati Bohnet
 • Sunshine Network with Andrea Baglioni, Lahu Village, Thailand (90 hrs)
 • Workshop mit Pacal Beaumart  Faszienketten & Emotionen lösen mit Körperarbeit, Yoga & Coaching
 • Osteothai -Principles & general overview mit David Lutt
• Yoga Anatomie 3 A Workshop, Lilla Wuttich, Spirit Yoga, Berlin (26 hrs)
• Anatomie, Timo Wahl, Spirit Yoga, Berlin (15 hrs)
• orthopädische Yogatherapieausbildung nach den Prinzipien der Spiraldynamik, Lilla Wuttich, Berlin (102 hrs)
• Vinyasa Flow, Sampoorna, Agonda Indien (Yoga Alliance 300 hrs)
• Therapeutische Thai Massage, Andreas Schwarz, Berlin
• Level 1-3, Traditionelle Thai Massage TMC, Andreas Schwarz, Berlin (90 hrs)
• Sivananda Yoga, Sivananda Ashram, Kerala Indien (Yoga Alliance 200 hrs)