Thai Yoga Massage Workshop am 23.10. von 15 – 18 Uhr

In diesem drei stündigen Workshop werden einfache Techniken der Thai Yoga Massage angeleitet. Sie sind in eine kleine Sequenz eingebaut, mit der ihr nachhaltig Entspannung für Körper, Geist und Seele schenkt.

In der Thai Yoga Massage wird Akupressur mit mobilisierenden und dehnenden Bewegungen kombiniert. Der Empfangende entspannt sich, atmet und zu genießt. Ergänzt wird dies durch die Achtsamkeit des Yoga und dem Prinzip der liebevollen Güte „Metta“.

Wir begeben uns auf eine Reise ins Spüren und der Schulung unserer Selbstwahrnehmung. Durch die Stimulation können Verspannungen gelöst werden und die Energie kommt wieder in Fluß.

Es wird immer zwei Durchgänge geben, sodass beide einmal massieren und massiert werden. Da die Zahl der Teilnehmenden  auf 8 beschränkt ist, melde dich bitte an, wenn du teilnehmen möchtest.

Termin

So 23.10.22 15:00 – 18:00 Uhr Rückenlage

weitere Termine
Sa 19.11.22 15:00 – 18:00 Uhr Seitenlage

Ort

Kungerkiezinitiative
Kiefholzstrasse 20
12435 Berlin
Alt Treptow

Preis

je Termin 48 € p.P. (33 € wenn du den Workshop wiederholst)
Alle 3 Termine: 129 € p.P. mit unterschiedlichen Inhalten

Du kannst dich als Paar, aber auch gerne alleine anmelden.

Anmeldung

Anmeldung unter: mara@bittersweetyoga.de
www.bittersweetyoga.de

 

Thai Yoga Massage in Friedrichshain am 04.12.22

In diesem drei stündigen Workshop werden einfache Techniken der Thai Yoga Massage angeleitet. Sie sind in eine kleine Sequenz eingebaut, mit der ihr nachhaltig Entspannung für Körper, Geist und Seele schenkt.

In der Thai Yoga Massage wird Akupressur mit mobilisierenden und dehnenden Bewegungen kombiniert. Der Empfangende entspannt sich, atmet und zu genießt. Ergänzt wird dies durch die Achtsamkeit des Yoga und dem Prinzip der liebevollen Güte „Metta“.

Wir begeben uns auf eine Reise ins Spüren und der Schulung unserer Selbstwahrnehmung. Durch die Stimulation können Verspannungen gelöst werden und die Energie kommt wieder in Fluß.

Es wird immer zwei Durchgänge geben, sodass beide einmal massieren und massiert werden. Da die Zahl der Teilnehmenden beschränkt ist, melde dich bitte an, wenn du teilnehmen möchtest.

Termin

So 04.12.22 von 14:00 bis 17:00 Uhr

Ort

Körperklang Yoga & Ayurveda
Weidenweg 51
10249 Berlin – Friedrichshain

Preis

48 € p.P.

Anmeldung

Anmeldung direkt bei Körperklang

Restoratives Hatha Yoga – Starttermin:  6.9.22

8 Wochen am Dienstag von 18:00- 19:15 Uhr

Das restorative Hatha Yoga gehört zum Yin Yoga, bei dem der Fokus auf längeres Halten der einzelnen Positionen gelegt wird, um so auch fasziale Strukturen und eine tiefere Entspannung der Übenden zu erreichen.

Beim restorativen Hatha Yoga werden die Asanas 3-5 Minuten lang gehalten, dies verhilft den Teilnehmenden zu mehr Mobilität, Beweglichkeit und Geschmeidigkeit. Das lange Halten der Positionen hat zur Folge, dass sich alle Muskeln entspannen können, der Parasympathikus wird aktiviert und Stresshormone werden abgebaut. Auf geistiger Ebene werden Stille, Meditation und inneres Bewusstsein gefördert. Durch eine tiefe Atmung wird die Selbstwahrnehmung verbessert.

Kosten

8 Termine für 120 €
Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Herzen begrenzt

Ort

Praxis Dr. Ariadne Klinkenberg
Geygerstrasse 3
12043 Berlin Neukölln

12 Wochen Yoga für Alle

ab 6.9. immer dienstags von 20:00 bis 21:15 Uhr

Der Kurs ist für Einsteiger als auch zur Vertiefung deiner eigenen Praxis geeignet. In diesen 12 Wochen erfährst du mehr über die einzelnen Asanagruppen- über ihre Wirkung auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene – und lernst was in den einzelnen Asanas für eine gesunde und sichere Praxis zu beachten ist.

Termine:

Starttermin 06.09.
Immer am Dienstag von 20:00 – 21:15 Uhr

Der nächste Kurs startet am 14. Februar 2023

Kosten:

12 Termine für 179 € (bis zu 80% von deiner KK bezuschusst)
Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen begrenzt.

Ort:

Kungerinitiative
Kiefholzstrasse 20
12435 Berlin

WILD AT HEART in Ponderosa

WILD AT HEART - Hoop & Yoga Retreat

I am the sun / I am the moon

Hula Hoop und Yoga Retreat mit Chris Gogler und Mara Wagenführ

vom 28. bis 30. Oktober 2022

Wir laden dich zu einem Wochende ein an dem du beide Seiten, wie z.B. das aktive Spiel des Hoops als auch die kühlende Energie des Yin Yogas bewusst erleben kannst.

Ein Yin und Yang Wochenende im wunderschönen Ponderosa in Stolzenhagen.
Das Prinzip von Yin und Yang ist, dass alles als untrennbare und widersprüchliche Gegensätze existiert, zum Beispiel weiblich-männlich, Dunkelheit-licht und alt-jung. Die beiden Gegensätze von Yin und Yang ziehen einander an und ergänzen sich.

Der Ort:

Der Speicher Ponderosa vor den Toren Berlins.
Das Speicher Gästehaus auf einem alten rustikalen Gutshof außerhalb von Berlin, am Rande der schönen Uckermark ist perfekt für alle, die einen naturorientierten, bodenständigen, gemeinschaftsorientierten Lebensstil mögen und sich mit Nachhaltigkeit, (Kunst), Community Living, Co-Working auf dem Land oder ähnlichen Themen beschäftigen. Das Gästehaus profitiert von der Energie des Ponderosa e.V. und seinem jährlichen internationalen Tanzlandfestival, wenn Künstler und Kreative aus der ganzen Welt unsere Arbeit und unser Leben hier bereichern. Mit ihrer Hilfe wächst und gedeiht das Gelände seit seiner Gründung.

Die Verpflegung:

Die Küchenchefin Freya und ihr Team kochen mit Herz und Leidenschaft – modern und anspruchsvoll kombiniert mit kulinarischen Einflüssen aus aller Welt. Ein Gefühl von Urlaub und Entspannung erfüllt die Küche – lichtdurchflutet, mit modernem Design und einem schönen Bodenmosaik.
Wir servieren dreimal täglich vegetarische und vegane Gerichte, die überwiegend aus lokalen Zutaten zubereitet werden. Außerdem werden wir immer laktosefreie, glutenfreie und zuckerfreie Optionen für jeden Bedarf anbieten. Kräutertees und Wasser werden den ganzen Tag über für alle verfügbar sein.

Bitte informiere uns bei der Buchung über eventuelle Unverträglichkeiten und Vorlieben.

Die Unterkunft:

Es gibt einen Schlafsaal mit mehreren Betten in einem Raum, 2 Doppelzimmer und 2 Dreibettzimmer.
Es gibt verschiedene sanitäre Anlagen auf der Ponderosa, von Solar-Duschen draussen, zu traditionellen Badezimmern drinnen.

 

Über uns

Chris

Chris ist ein Hula-Hoop-Künstler, der ursprünglich aus Australien kommt.
Er hat einen einzigartigen Stil: Eine Mischung aus Ballett, zeitgenössischem Tanz, Objektmanipulation und Burlesque. Chris unterrichtet Hula Hoop seit mehreren Jahren und hat schon bei diesen Veranstaltungen Unterricht gegeben: Alpine Hoop Retreat, the Australian Hoop Convention, the German Hoop Convention, Heart and Hoop Dance Retreat, Hooplaland, Hoopurban Summer Exotica Athens, the Italian Hoop Connection, Jungle Hoop Retreat Thailand, Manchester Hoop Congress, Rendez V’Hoop Paris, the Scottish Hoop Convention, SWHoop, Sheffield online Circus Convention, ToSmile Milano, Unicorn Hoop Fest and the European Juggling Convention.

Mara

Mara ist bildende Künstlerin und unterrichtet, nach langjähriger eigener Praxis, seit 2015 auch Yoga in Berlin.
(200 Stunden Sivananda / 300 Stunden Vinyasa / Yogatherapie Spiraldynamik/Yin Yoga). Der Ansatz ihrer Stunden ist ein ganzheitlicher, mit besonderem Fokus auf eine gesunde innere und äußere Haltung von Herz zu Herz. Außerdem ist sie Praktizierende der Thai Yoga Massage und der Klangschalenmassage..
www.bittersweetyoga.de

 

Kosten

Unterkunft

Wir haben verschiedene Zimmerkategorien und Angebote, bitte zögere nicht, uns bei Fragen zu kontaktieren.

Der Preis gilt für 2 Übernachtungen inklusive Vollverpflegung.

Übernachtung im Schlafsaal
161 € p.P.
Übernachtung im 3er Zimmer
172 € p.P
Übernachtung in Doppelzimmer
180 € p.P.

Workshopgebühr

Für die Workshopgebühr (alle Yoga und Hula Hoop Angebote) bitten wir dich um deine finanzielle Selbsteinschätzung und einen, dir möglichen Betrag zwischen 150 – 350 Euro zu zahlen.

Was ist inbegriffen

– 2 Übernachtungen
– 1 x Abends Begrüßungsyoga und Meditation am Anreisetag
– 2 x früher Morgen Pranayama (Atemarbeit) und Meditation
– 2 x Wake up Yoga
– 2 x 90-minütiger Hula Hoop Workshop : Anfänger oder Fortgeschritten
– 1 Yin Yoga mit Klang und Gesang am Abend
– vegetarische / vegane  Vollverpflegung
– Tägliche Freizeit zum Entspannen, Lesen und Spazierengehen

Extra buchbar

Thai Yoga Massage oder
Klangschalenmassage Retreat Angebot 60 Minuten für 60 €



Du bist herzlich eingeladen an allen Workshops und Stunden teilzunehmen, ebenso kannst du dir deinen Ablauf so zusammenstellen, dass es für dich total entspannt wird.
Je nach Wetterlage und können die Angebote auch draußen stattfinden.

Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 18 Teilnehmer beschränkt.
Schreibe uns gerne an mara@bittersweetyoga.de, wenn du Fragen hast oder dir einen Platz reservieren möchtest. Wir freuen uns natürlich auch sehr darüber, wenn du diese Nachricht an interessierte Personen weiterleitest.

Yoga im Treptower Park – am Karpfenteich

10 Wochen erdendes Yoga im Park unter der Sonne / unter dem Mond für Alle

Immer am Mittwoch von 19:00 – 20:15 Uhr
10 Termine für 139 €
Start 1. Juni / letzter Termin 3. August 2022

Kostenerstattung durch deine Krankenkasse bis zu 80%.
Du kannst auch zu einzelnen Terminen dazukommen.
Energieaustausch 15 € pro Termin.

Was machen wir wenn es regnet? Es wird nicht regnen. 🙂 Falls doch, finden wir eine Lösung!

Begrenzte Teilnehmerzahl.
Wenn du dir einen Platz sichern möchtest, schreibe mir eine Nachricht: mara@bittersweetyoga.de

YOGA – im Atelier

Bewegungscoaching und Privatunterricht im Atelier

In Deiner persönlichen Yogastunde lernst Du als Einsteiger die Grundlagen für eine anatomisch gesunde und korrekte Praxis. Hier gehen wir besonders auf Deine körperlichen Voraussetzungen ein.

Wenn Du bereits Erfahrungen mitbringst, erarbeiten wir zusammen Deine auf Dich zugeschnittene Yogasequenz, abgestimmt auf Deine Bedürfnisse, Deine Wünsche und Deinen Körper. Pranayama (Atemübungen) und Meditationstechniken sind hierbei auch Bestandteil.

Weil jeder Körper und jeder Mensch einzigartig ist, werden wir uns in deiner Stunde unter anderem auf eine Regulierung des Muskeltonus, sowie dem Erkennen von Fehlhaltungen konzentrieren. Bestehen physische Probleme, soll ein Weg gefunden werden, durch ein Bewegungscoaching – das Erlernen von neuen Bewegungsmustern und einem Übungsprogramm für zu Hause – diese zu lindern.

Privatstunde in meinem Atelier:

60 Minuten 75€
90 Minuten 90€

Privatstunde bei dir zu Hause:

Einzelstunde, inklusive Anfahrt innerhalb des Berliner Rings:
ca. 75 Minuten 90€

Einzeltraining zu zweit, inklusive Anfahrt innerhalb des Berliner Rings:
ca. 75 Minuten 120€

Maximal 4 Teilnehmenden kann ich Kurse in meinem Studio in der Kiefholzstrasse 19/20 in 12435 Berlin anbieten:

Für aktuelle Termine, Preise, freie Plätze oder wenn du mit drei Freunden eine Gruppe gründen möchtest sende mir einfach eine mail.

mara@bittersweetyoga.de

 

YOGA – Business

Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung, wird der Unterricht speziell auf die Belastungen des modernen Arbeitslebens, wie z.B. langes Sitzen und die Arbeit am PC, angepasst. Es lindert akute Probleme, wirkt präventiv und dient der Entwicklung einer persönlichen Stresskompetenz.

Hierfür biete ich Einheiten von 30 – 90 Minuten während der Mittagspause, vor oder im Anschluss an die Arbeitszeit.

Bei Kontaktaufnahme erstelle ich gerne ein individuelles Angebot.