FINDE DEINE INNERE STÄRKE
Hula Hoop und Yoga Retreat mit Chris Gogler und Mara Wagenführ
Wir laden dich zu einem Yin und yang Wochende ein an dem du beide Seiten, wie z.B. die aktive Yang Energie des Hoops als auch die kühlende Energie des Yin Yogas bewusst erleben kannst.
Der Speicher Ponderosa vor den Toren Berlins. Das Speicher Gästehaus auf einem alten rustikalen Gutshof außerhalb von Berlin, am Rande der schönen Uckermark ist perfekt für alle, die einen naturorientierten, bodenständigen, gemeinschaftsorientierten Lebensstil mögen und sich mit Nachhaltigkeit, (Kunst), Community Living, Co-Working auf dem Land oder ähnlichen Themen beschäftigen. Das Gästehaus profitiert von der Energie des Ponderosa e.V. und seinem jährlichen internationalen Tanzlandfestival, wenn Künstler und Kreative aus der ganzen Welt unsere Arbeit und unser Leben hier bereichern. Mit ihrer Hilfe wächst und gedeiht das Gelände seit seiner Gründung.
Die Küchenchefin Freya und ihr Team kochen mit Herz und Leidenschaft – modern und anspruchsvoll kombiniert mit kulinarischen Einflüssen aus aller Welt. Ein Gefühl von Urlaub und Entspannung erfüllt die Küche – lichtdurchflutet, mit modernem Design und einem schönen Bodenmosaik. Wir servieren dreimal täglich vegetarische und vegane Gerichte, die überwiegend aus lokalen Zutaten zubereitet werden. Außerdem werden wir immer laktosefreie, glutenfreie und zuckerfreie Optionen für jeden Bedarf anbieten. Kräutertees und Wasser werden den ganzen Tag über für alle verfügbar sein. Bitte informiere uns bei der Buchung über eventuelle Unverträglichkeiten und Vorlieben.
Es gibt einen Schlafsaal mit mehreren Betten in einem Raum, 2 Doppelzimmer und 2 Dreibettzimmer. Es gibt verschiedene sanitäre Anlagen auf der Ponderosa, von Solar-Duschen draussen, zu traditionellen Badezimmern drinnen.
Chris ist ein Hula-Hoop-Künstler, der ursprünglich aus Australien kommt. Er hat einen einzigartigen Stil: Eine Mischung aus Ballett, zeitgenössischem Tanz, Objektmanipulation und Burlesque. Chris unterrichtet Hula Hoop seit mehreren Jahren und hat schon bei diesen Veranstaltungen Unterricht gegeben: Alpine Hoop Retreat, the Australian Hoop Convention, the German Hoop Convention, Heart and Hoop Dance Retreat, Hooplaland, Hoopurban Summer Exotica Athens, the Italian Hoop Connection, Jungle Hoop Retreat Thailand, Manchester Hoop Congress, Rendez V’Hoop Paris, the Scottish Hoop Convention, SWHoop, Sheffield online Circus Convention, ToSmile Milano, Unicorn Hoop Fest and the European Juggling Convention.
Mara ist bildende Künstlerin und unterrichtet, nach langjähriger eigener Praxis, seit 2015 auch Yoga in Berlin. (200 Stunden Sivananda / 300 Stunden Vinyasa / Yogatherapie Spiraldynamik/Yin Yoga). Der Ansatz ihrer Stunden ist ein ganzheitlicher, mit besonderem Fokus auf eine gesunde innere und äußere Haltung von Herz zu Herz. Außerdem ist sie Praktizierende der Thai Yoga Massage und der Klangschalenmassage.. www.bittersweetyoga.de
Wir haben verschiedene Zimmerkategorien und Angebote, bitte zögere nicht, uns bei Fragen zu kontaktieren. Der Preis gilt für 2 Übernachtungen inklusive Vollverpflegung.
Übernachtung im Schlafsaal 192 € p.P.
Übernachtung im 3er Zimmer 198 € p.P
Übernachtung in Doppelzimmer 211 € p.P.
Für die Workshopgebühr (alle Yoga und Hula Hoop Angebote) bitten wir dich um deine finanzielle Selbsteinschätzung und einen, dir möglichen Betrag zwischen 150 – 350 Euro zu zahlen.
Du bist herzlich eingeladen an allen Workshops und Stunden teilzunehmen, ebenso kannst du dir deinen Ablauf so zusammenstellen, dass es für dich total entspannt wird. Je nach Wetterlage und können die Angebote auch draußen stattfinden. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 14 Teilnehmer beschränkt.
Schreibe uns gerne an mara@bittersweetyoga.de, wenn du Fragen hast oder dir einen Platz reservieren möchtest. Wir freuen uns natürlich auch sehr darüber, wenn du diese Nachricht an interessierte Personen weiterleitest.
Yoga & Ayurveda Retreat im Salzkammergut
vom 12.10.23 – 15.10.23 in Bad Goisern
„Raus aus dem Alltag, rein ins Genießen“
ist der Leitsatz von diesem Ayurveda & Yoga Retreat
mit Mara, Miriam & Marina
READY FOR
Achtsames Wandern, meditatives Erleben in der Natur, ayurvedische Köstlichkeiten, dynamische Yogapraxis, Meditation, Pranayama & Entspannung im wunderschönen B&B Wanderlust
Mara, Marina und Miriam
Miriam
35 Jahre alt und Mama von zwei Mädels- geboren und aufgewachsen im Salzkammergut. Praktiziert Yoga seit 17 Jahren, 2018 folgte ein Hatha und Vinyasa Yoga Teacher Training mit Schwerpunkt Bhakti Yoga. Der gemeinsamen Hingabe an das Göttliche in uns durchs musikalische Rezitieren von Mantras.
Marina
34 Jahre alt und Mama von zwei Söhnen. Geboren in Kärnten und seit 10 Jahren im schönen Salzkammergut zuhause. Praktiziert Yoga seit 13 Jahren und absolvierte 2019 eine dreijährige Ausbildung zur Ayurvedapraktikerin, Ayurvedaköchin und Yogalehrerin. Nach diesem Leitfaden verfolgt sie mit viel Liebe und Hingabe das ayurvedische Lebensgefühl.
Mara
Mara ist bildende Künstlerin und unterrichtet, nach langjähriger eigener Praxis, seit 2015 auch Yoga in Berlin.
Der Ansatz ihrer Stunden ist ein ganzheitlicher, mit besonderem Fokus auf eine gesunde innere und äußere Haltung von Herz zu Herz. Außerdem ist sie Praktizierende der Thai Yoga und der Klangschalenmassage.
www.bittersweetyoga.de
www.instagram.com/bitter_sweet_yoga
www.marawagenfuehr.de
12.10
Ankommen und Kennenlernen bei einem genußvollen & harmonischen Abendessen
13.10
Pranayama & Meditation
Guten Morgenyoga
Feines Frühstück im B&B Wanderlust
Wandern zwischen Berg & See
Sanftes Abendyoga
Gemeinsames Abendessen
14.10
Pranayama & Meditation
Guten Morgenyoga
Feines Frühstück im B&B Wanderlust
Freier Nachmittag
15.10
Pranayama & Meditation
Bhaktimorgen mit Mantrasingen
Feines Frühstück im B&B Wanderlust
Abschlussrunde
350 € Energieaustausch, wenn du aus der Region kommst und keine Unterkunft benötigst.Beinhaltet alle Workshops und ayurvedische Verpflegung (Ausnahme der freie Nachmittag) inklusive Snacks und Kuchen.
Wenn du eine Unterkunft benötigst haben wir dir ein Angebot im wunderschönen B&B Wanderlust erstellt.
Die Kosten beinhalten die Übernachtung, Frühstück im B&B Wanderlust, ayurvedisches Abendbuffet (Ausnahme der freie Nachmittag), Snacks und Kuchen, sowie alle Workshops
#1 ANAFI 25 m2 Doppelzimmer
Bergblick, Doppelbett (180 x 200 cm), zwei Einzelsofas als Zusatzbetten möglich
Belegung 2 Personen 545 EUR p.P.
als Einzelzimmer 701 EUR
#2 ASILAH 21 m2 Doppelzimmer
Berg- und Gartenblick, Doppelbett (180 x 200 cm), Einzelsofa als Zusatzbett möglich
Belegung 2 Personen 530 EUR p.P
als Einzelzimmer 674 EUR
#3 HUSAVIK 16 m2 Doppel-/Dreibettzimmer
Bergblick, ein Doppelbett (160 x 200 cm), ein Etagenbett für 1 Person
Belegung 2 Personen 500 EUR p.P.
als Einzelzimmer 620 EUR
#4 MINDELO 16 m2 Zweibettzimmer
Bergblick, zwei Einzelbetten (je 90 x 200 cm)
Belegung 2 Personen 500 EUR
p.P.
als Einzelzimmer 620 EUR
#5 AMANTANI 20 m2 Doppelzimmer
Bergblick, Doppelbett (180 x 200 cm)
Belegung 2 Personen 515 EUR
p.P.
als Einzelzimmer 674 EUR
#6 SANDAKAN 20 m2 Doppelzimmer
Gartenblick, ein Doppelbett (180 x 200 cm)
Belegung 2 Personen 515 EUR p.P.
als Einzelzimmer 674 EUR
Alle Zimmer haben ein privates Bad, kostenfreies WLAN, Flachbild-TV & Haartrockner.
Gerne könnt ihr auch eure Familie mitbringen, auch wenn sie nicht an dem Workshopangebot teilnehmen mag. Schreibe uns dazu einfach eine Nachricht.
10 Wochen erdendes Yoga im Park unter der Sonne / unter dem Mond für Alle
Immer am Mittwoch von 18:45 – 20:00 Uhr
10 Termine für 149 €
Start 12. Juli / letzter Termin 13. September 2023
Kostenerstattung durch deine Krankenkasse bis zu 80%.
Du kannst auch zu einzelnen Terminen dazukommen.
Energieaustausch 16 € pro Termin.
Was machen wir wenn es regnet? Es wird nicht regnen. 🙂 Falls doch, finden wir eine Lösung!
Begrenzte Teilnehmerzahl.
Wenn du dir einen Platz sichern möchtest, schreibe mir eine Nachricht: mara@bittersweetyoga.de
Liebes Herz,
wenn du dir regelmäßig etwas Gutes gönnen möchtest und der Effekt der Thai Massage nachhaltig wirken soll biete ich dir eine Vergünstigung an
4 x 60 Minuten Thai Yoga Massage für 220 € (normal 260 €) an.
4 x 90 Minuten Thai Yoga Massage für 330 € (normal 380 €)
Zeit für dich!
Gerne kannst du die Massage auch verschenken.
Der Termin beinhaltet ein kurzes Vorgespräch, um die Massage auf die persönlichen Bedürfnisse abzustimmen und auch etwas Zeit um Nachzuruhen, damit sich die Wirkung nachhaltig entfalten kann.
Anmeldung: 0177.7033417 oder per mail: mara@bittersweetyoga.de
Starttermin: 11.07.23
Immer dienstags von 18:15- 19:30 Uhr
Das restorative Hatha Yoga gehört zum Yin Yoga,
bei dem der Fokus auf längeres Halten der einzelnen Positionen
gelegt wird, um so auch fasziale Strukturen und eine tiefere
Entspannung der Übenden zu erreichen.
Beim restorativen Hatha Yoga werden die Asanas 3-5 Minuten lang
gehalten, dies verhilft den Teilnehmenden zu mehr Mobilität, Beweglichkeit
und Geschmeidigkeit. Das lange Halten der Positionen hat zur Folge,
dass sich alle Muskeln entspannen können, der Parasympathikus wird aktiviert
und Stresshormone werden abgebaut. Auf geistiger Ebene werden Stille,
Meditation und inneres Bewusstsein gefördert.
Durch eine tiefe Atmung wird die Selbstwahrnehmung verbessert.
im Atelier Kiefholzstrasse 19
12435 Berlin Alt-Treptow
8 Termine für 140 €
Die Teilnehmerzahl ist auf 4 Herzen begrenzt
Der Kurs wird bis zu 80% von deiner Krankenkasse bezuschusst.
mara@bittersweetyoga.de
Der Winter ist die Zeit der Stille und des Rückzugs und ist in der TCM dem Element Wasser zugeordnet.
Wir laden dich zu einer sanften Yin Sequenz ein um nach Innen zu horchen und Kontakt zu dir aufzunehmen. Getragen von Cello und Gesang bringst du deine Energie so wieder in den Fluss.
Am Sonntag dem 26.02.22
90 Minuten Yin mit Cello und Gesang
Cello Schloss Mirabell (soundcloud.com/florinaspeth)
Gesang Chris Gogler
Holmes Place Boutique
Grünbergerstrasse 44a in Berlin Friedrichshain
25 € p.P.
Sende eine Mail an:mara@bittersweetyoga.de
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In diesem drei stündigen Workshop werden einfache Techniken der Thai Yoga Massage angeleitet. Sie sind in eine kleine Sequenz eingebaut, mit der ihr nachhaltig Entspannung für Körper, Geist und Seele schenkt.
In der Thai Yoga Massage wird Akupressur mit mobilisierenden und dehnenden Bewegungen kombiniert. Der Empfangende entspannt sich, atmet und zu genießt. Ergänzt wird dies durch die Achtsamkeit des Yoga und dem Prinzip der liebevollen Güte „Metta“.
Wir begeben uns auf eine Reise ins Spüren und der Schulung unserer Selbstwahrnehmung. Durch die Stimulation können Verspannungen gelöst werden und die Energie kommt wieder in Fluß.
Es wird immer zwei Durchgänge geben, sodass beide einmal massieren und massiert werden. Da die Zahl der Teilnehmenden beschränkt ist, melde dich bitte an, wenn du teilnehmen möchtest.
So 04.12.22 von 14:00 bis 17:00 Uhr
Körperklang Yoga & Ayurveda
Weidenweg 51
10249 Berlin – Friedrichshain
48 € p.P.
Samira, Mara and Terron invite you to a colorful journey through your body’s energy centers in an artistic approach.
Immerse yourself in a creative process of getting to know your chakras with colors, lines, shapes — painted on paper. Materials are provided to help you to find your expressions.
We activate creative sources that lie dormant in all of us. You don’t need any artistic training or prior knowledge, just come with openness and curiosity for a new experience.
Fine tuned frequencies by sound artist and Dj Terron Darby will also guide us in this creative process. From the deepest and slowest vibrating chakras to the highest and fastest vibration.
At the end there will be drawings point out our journey across 7 energetic islands of Red, Orange, Yellow, Green, Light Blue, Indigo, Violet White.
