5 Wochen Online Yoga via ZOOM

online yoga via zoom

FINDE DEINE INNERE STÄRKE

In den 5 Wochen arbeiten wir mit unserem Körperzentrum, dem Solar Plexus Chakra und kräftigen uns auf körperlicher, energetischer und mentaler Ebene.
Pranayama(Atemübungen) und Meditation sind Bestandteil einer jeden Stunde.
 

75 Minuten die Mitte stärken

Immer am Dienstag  von 20:00 – 21:15 Uhr
Starttermin 6.Juni
5Termine 45 EUR

WILD AT HEART – ein Hula Hoop und Yoga Retreat

We are One, but we are not the same

Hula Hoop und Yoga Retreat mit Chris Gogler und Mara Wagenführ

vom 15. bis 17. September 2023

Wir laden dich zu einem Wochende ein an dem du beide Seiten, wie z.B. das aktive Spiel des Hoops als auch die kühlende Energie des Yin Yogas bewusst erleben kannst.

Der Ort:

Der Speicher Ponderosa vor den Toren Berlins. Das Speicher Gästehaus auf einem alten rustikalen Gutshof außerhalb von Berlin, am Rande der schönen Uckermark ist perfekt für alle, die einen naturorientierten, bodenständigen, gemeinschaftsorientierten Lebensstil mögen und sich mit Nachhaltigkeit, (Kunst), Community Living, Co-Working auf dem Land oder ähnlichen Themen beschäftigen. Das Gästehaus profitiert von der Energie des Ponderosa e.V. und seinem jährlichen internationalen Tanzlandfestival, wenn Künstler und Kreative aus der ganzen Welt unsere Arbeit und unser Leben hier bereichern. Mit ihrer Hilfe wächst und gedeiht das Gelände seit seiner Gründung.

Die Verpflegung:

Die Küchenchefin Freya und ihr Team kochen mit Herz und Leidenschaft – modern und anspruchsvoll kombiniert mit kulinarischen Einflüssen aus aller Welt. Ein Gefühl von Urlaub und Entspannung erfüllt die Küche – lichtdurchflutet, mit modernem Design und einem schönen Bodenmosaik. Wir servieren dreimal täglich vegetarische und vegane Gerichte, die überwiegend aus lokalen Zutaten zubereitet werden. Außerdem werden wir immer laktosefreie, glutenfreie und zuckerfreie Optionen für jeden Bedarf anbieten. Kräutertees und Wasser werden den ganzen Tag über für alle verfügbar sein. Bitte informiere uns bei der Buchung über eventuelle Unverträglichkeiten und Vorlieben.

Die Unterkunft:

Es gibt einen Schlafsaal mit mehreren Betten in einem Raum, 2 Doppelzimmer und 2 Dreibettzimmer. Es gibt verschiedene sanitäre Anlagen auf der Ponderosa, von Solar-Duschen draussen, zu traditionellen Badezimmern drinnen.  

 

 

Über uns

Chris

Chris ist ein Hula-Hoop-Künstler, der ursprünglich aus Australien kommt. Er hat einen einzigartigen Stil: Eine Mischung aus Ballett, zeitgenössischem Tanz, Objektmanipulation und Burlesque. Chris unterrichtet Hula Hoop seit mehreren Jahren und hat schon bei diesen Veranstaltungen Unterricht gegeben: Alpine Hoop Retreat, the Australian Hoop Convention, the German Hoop Convention, Heart and Hoop Dance Retreat, Hooplaland, Hoopurban Summer Exotica Athens, the Italian Hoop Connection, Jungle Hoop Retreat Thailand, Manchester Hoop Congress, Rendez V’Hoop Paris, the Scottish Hoop Convention, SWHoop, Sheffield online Circus Convention, ToSmile Milano, Unicorn Hoop Fest and the European Juggling Convention.

Mara

Mara ist bildende Künstlerin und unterrichtet, nach langjähriger eigener Praxis, seit 2015 auch Yoga in Berlin. (200 Stunden Sivananda / 300 Stunden Vinyasa / Yogatherapie Spiraldynamik/Yin Yoga). Der Ansatz ihrer Stunden ist ein ganzheitlicher, mit besonderem Fokus auf eine gesunde innere und äußere Haltung von Herz zu Herz. Außerdem ist sie Praktizierende der Thai Yoga Massage und der Klangschalenmassage.. www.bittersweetyoga.de

 

Kosten

Unterkunft

Wir haben verschiedene Zimmerkategorien und Angebote, bitte zögere nicht, uns bei Fragen zu kontaktieren. Der Preis gilt für 2 Übernachtungen inklusive Vollverpflegung.

Übernachtung im Schlafsaal 192 € p.P.
Übernachtung im 3er Zimmer 198 € p.P
Übernachtung in Doppelzimmer 211 € p.P.

Workshopgebühr

Für die Workshopgebühr (alle Yoga und Hula Hoop Angebote) bitten wir dich um deine finanzielle Selbsteinschätzung und einen, dir möglichen Betrag zwischen 150 – 350 Euro zu zahlen.

Was ist inbegriffen

– 2 Übernachtungen – 1 x Abends Begrüßungsyoga und Meditation am Anreisetag – 2 x früher Morgen Pranayama (Atemarbeit) und Meditation – 2 x Wake up Yoga – 2 x 90-minütiger Hula Hoop Workshop : Anfänger oder Fortgeschritten – 1 Yin Yoga mit Klang und Gesang am Abend – vegetarische / vegane  Vollverpflegung – Tägliche Freizeit zum Entspannen, Lesen und Spazierengehen

 

Extra buchbar

Thai Yoga Massage oder Klangschalenmassage Retreat Angebot 60 Minuten für 50 €
 
 

Du bist herzlich eingeladen an allen Workshops und Stunden teilzunehmen, ebenso kannst du dir deinen Ablauf so zusammenstellen, dass es für dich total entspannt wird. Je nach Wetterlage und können die Angebote auch draußen stattfinden. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 14 Teilnehmer beschränkt.

Anmeldung

Schreibe uns gerne an mara@bittersweetyoga.de, wenn du Fragen hast oder dir einen Platz reservieren möchtest. Wir freuen uns natürlich auch sehr darüber, wenn du diese Nachricht an interessierte Personen weiterleitest.

Das Wandern ist des Yogis Lust

Yoga und Ayurveda im Salzkammergut

Yoga & Ayurveda Retreat im Salzkammergut

vom 12.10.23 – 15.10.23 in Bad Goisern

„Raus aus dem Alltag, rein ins Genießen“
ist der Leitsatz von diesem Ayurveda & Yoga Retreat

mit Mara, Miriam & Marina

READY FOR

Achtsames Wandern, meditatives Erleben in der Natur, ayurvedische Köstlichkeiten, dynamische Yogapraxis, Meditation, Pranayama & Entspannung im wunderschönen B&B Wanderlust

Mara, Marina und Miriam

 

ÜBER UNS

Miriam

35 Jahre alt und Mama von zwei Mädels- geboren und aufgewachsen im Salzkammergut. Praktiziert Yoga seit 17 Jahren, 2018 folgte ein Hatha und Vinyasa Yoga Teacher Training mit Schwerpunkt Bhakti Yoga. Der gemeinsamen Hingabe an das Göttliche in uns durchs musikalische Rezitieren von Mantras.

Marina

34 Jahre alt und Mama von zwei Söhnen. Geboren in Kärnten und seit 10 Jahren im schönen Salzkammergut zuhause. Praktiziert Yoga seit 13 Jahren und absolvierte 2019 eine dreijährige Ausbildung zur Ayurvedapraktikerin, Ayurvedaköchin und Yogalehrerin. Nach diesem Leitfaden verfolgt sie mit viel Liebe und Hingabe das ayurvedische Lebensgefühl.

Mara

Mara ist bildende Künstlerin und unterrichtet, nach langjähriger eigener Praxis, seit 2015 auch Yoga in Berlin.
Der Ansatz ihrer Stunden ist ein ganzheitlicher, mit besonderem Fokus auf eine gesunde innere und äußere Haltung von Herz zu Herz. Außerdem ist sie Praktizierende der Thai Yoga und der Klangschalenmassage.

www.bittersweetyoga.de
www.instagram.com/bitter_sweet_yoga
www.marawagenfuehr.de

Retreat Programm

12.10
Ankommen und Kennenlernen bei einem genußvollen & harmonischen Abendessen

13.10
Pranayama & Meditation
Guten Morgenyoga
Feines Frühstück im B&B Wanderlust
Wandern zwischen Berg & See
Sanftes Abendyoga
Gemeinsames Abendessen

14.10
Pranayama & Meditation
Guten Morgenyoga
Feines Frühstück im B&B Wanderlust
Freier Nachmittag

15.10
Pranayama & Meditation
Bhaktimorgen mit Mantrasingen
Feines Frühstück im B&B Wanderlust
Abschlussrunde

 

KOSTEN

Die Kosten beinhalten die Übernachtung, Frühstück im B&B Wanderlust, ayurvedisches Abendbuffet (Ausnahme der freie Nachmittag), Snacks und Kuchen, sowie alle Workshops

#1 ANAFI 25 m2 Doppelzimmer
Bergblick, Doppelbett (180 x 200 cm), zwei Einzelsofas als Zusatzbetten möglich
Belegung 2 Personen      545 EUR p.P.
als Einzelzimmer                 770 EUR

#2 ASILAH 21 m2 Doppelzimmer
Berg- und Gartenblick, Doppelbett (180 x 200 cm), Einzelsofa als Zusatzbett möglich
Belegung 2 Personen      530 EUR p.P
als Einzelzimmer                740 EUR

#3 HUSAVIK 16 m2 Doppel-/Dreibettzimmer
Bergblick, ein Doppelbett (160 x 200 cm), ein Etagenbett für 1 Person
Belegung 2 Personen     500 EUR p.P.
als Einzelzimmer                680 EUR

#4 MINDELO 16 m2 Zweibettzimmer 
Bergblick, zwei Einzelbetten (je 90 x 200 cm)
Belegung 2 Personen      500 EUR
 p.P.
als Einzelzimmer                680 EUR

#5 AMANTANI 20 m2 Doppelzimmer
 Bergblick, Doppelbett (180 x 200 cm)
Belegung 2 Personen       515 EUR
 p.P.
als Einzelzimmer                 710 EUR

#6 SANDAKAN 20 m2 Doppelzimmer 
Gartenblick, ein Doppelbett (180 x 200 cm)
Belegung 2 Personen        515 EUR p.P.
als Einzelzimmer                  710 EUR

Alle Zimmer haben ein privates Bad, kostenfreies WLAN, Flachbild-TV & Haartrockner.

Gerne könnt ihr auch eure Familie mitbringen, auch wenn sie nicht an dem Workshopangebot teilnehmen mag. Schreibe uns dazu einfach eine Nachricht.

 

Yoga im Treptower Park – am Karpfenteich

erdendes Yoga im Park

10 Wochen erdendes Yoga im Park unter der Sonne / unter dem Mond für Alle

Immer am Mittwoch von 18:45 – 20:00 Uhr
10 Termine für 149 €
Start 12. Juli / letzter Termin 13. September 2022

Kostenerstattung durch deine Krankenkasse bis zu 80%.
Du kannst auch zu einzelnen Terminen dazukommen.
Energieaustausch 16 € pro Termin.

Was machen wir wenn es regnet? Es wird nicht regnen. 🙂 Falls doch, finden wir eine Lösung!

Begrenzte Teilnehmerzahl.
Wenn du dir einen Platz sichern möchtest, schreibe mir eine Nachricht: mara@bittersweetyoga.de

SPRING SPECIAL THAI YOGA MASSAGE

Liebes Herz,

damit deine Energie zum Frühlingsbeginn so richtig in den Fluss kommt biete ich ein Thai Yoga Massage Spring Special an:

60 Minuten Thai Yoga Massage für nur 45 € (statt normal 60 €) an.
60 Minuten Zeit für dich!

Ein sehr  guter Grund dir selbst etwas Gutes zu tun. Gerne kannst du die Massage auch verschenken.

Der Termin beinhaltet ein kurzes Vorgespräch, um die Massage auf die persönlichen Bedürfnisse abzustimmen und auch etwas Zeit um Nachzuruhen, damit sich die Wirkung nachhaltig entfalten kann.

Das Angebot ist bis zum 30.03.23 gültig!

Anmeldung: 0177.7033417 oder per mail: mara@bittersweetyoga.de

Restoratives Hatha Yoga 2023

Starttermin: 11.07.23

Immer dienstags von 18:15- 19:30 Uhr

Das restorative Hatha Yoga gehört zum Yin Yoga,
bei dem der Fokus auf längeres Halten der einzelnen Positionen
gelegt wird, um so auch fasziale Strukturen und eine tiefere
Entspannung der Übenden zu erreichen.

Beim restorativen Hatha Yoga werden die Asanas 3-5 Minuten lang
gehalten, dies verhilft den Teilnehmenden zu mehr Mobilität, Beweglichkeit
und Geschmeidigkeit. Das lange Halten der Positionen hat zur Folge,
dass sich alle Muskeln entspannen können, der Parasympathikus wird aktiviert
und Stresshormone werden abgebaut. Auf geistiger Ebene werden Stille,
Meditation und inneres Bewusstsein gefördert.
Durch eine tiefe Atmung wird die Selbstwahrnehmung verbessert.

Ort

im Atelier Kiefholzstrasse 19
12435 Berlin Alt-Treptow

Kosten

8 Termine für 140 €
Die Teilnehmerzahl ist auf 4 Herzen begrenzt
Der Kurs wird bis zu 80% von deiner Krankenkasse bezuschusst.

Anmeldung

mara@bittersweetyoga.de

 

 

12 Wochen Yoga in Alt Treptow für Alle 2023

ab 11.07.23 immer dienstags von 20:00 bis 21:15 Uhr

Der Kurs ist für Einsteiger als auch zur Vertiefung deiner eigenen Praxis geeignet. In diesen 12 Wochen erfährst du mehr über die einzelnen Asanagruppen- über ihre Wirkung auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene – und lernst was in den einzelnen Asanas für eine gesunde und sichere Praxis zu beachten ist.

Termine:

Starttermin 11.07.23
Immer am Dienstag von 20:00 – 21:15 Uhr

Kosten:

12 Termine für 179 € (bis zu 80% von deiner KK bezuschusst)
Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen begrenzt.

Ort:

Kungerinitiative
Kiefholzstrasse 20
12435 Berlin

SYMPHONIC YIN mit live Cello und Gesang am 26.02.23 um 17 Uhr

Der Winter ist die Zeit der Stille und des Rückzugs und ist in der TCM dem Element Wasser zugeordnet.

Wir laden dich zu einer sanften Yin Sequenz ein um nach Innen zu horchen und Kontakt zu dir aufzunehmen. Getragen von Cello und Gesang bringst du deine Energie so wieder in den Fluss.

Am Sonntag dem 26.02.22
90 Minuten Yin mit Cello und Gesang

Cello Schloss Mirabell (soundcloud.com/florinaspeth)
Gesang Chris Gogler

Ort

Holmes Place Boutique
Grünbergerstrasse 44a in Berlin Friedrichshain

Preis

25 € p.P.

Anmeldung

Sende eine Mail an:mara@bittersweetyoga.de

Thai Yoga Massage Workshops 2023

thai massage yoga massage workshop

In diesem drei stündigen Workshop werden einfache Techniken der Thai Yoga Massage angeleitet. Sie sind in eine kleine Sequenz eingebaut, mit der ihr nachhaltig Entspannung für Körper, Geist und Seele schenkt.

In der Thai Yoga Massage wird Akupressur mit mobilisierenden und dehnenden Bewegungen kombiniert. Der Empfangende entspannt sich, atmet und zu genießt. Ergänzt wird dies durch die Achtsamkeit des Yoga und dem Prinzip der liebevollen Güte „Metta“.

Wir begeben uns auf eine Reise ins Spüren und der Schulung unserer Selbstwahrnehmung. Durch die Stimulation können Verspannungen gelöst werden und die Energie kommt wieder in Fluß.

Es wird immer zwei Durchgänge geben, sodass beide einmal massieren und massiert werden. Da die Zahl der Teilnehmenden  auf 8 beschränkt ist, melde dich bitte an, wenn du teilnehmen möchtest.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

 

Termine 2023 in Alt Treptow

So 25.03.23  15:00 – 18: 00 Uhr Rückenlage
So 22.04.23  15:00 – 18:00  Uhr

Ort

Kungerkiezinitiative
Kiefholzstrasse 20
12435 Berlin
Alt Treptow

Preis

je Termin 48 € p.P. (33 € wenn du den Workshop wiederholst)

Du kannst dich als Paar, aber auch gerne alleine anmelden.

Anmeldung

Anmeldung unter: mara@bittersweetyoga.de
www.bittersweetyoga.de