Restoratives Hatha Yoga 2023

Starttermin: 21.02.23

immer dienstags von 18:15- 19:30 Uhr

Das restorative Hatha Yoga gehört zum Yin Yoga,
bei dem der Fokus auf längeres Halten der einzelnen Positionen
gelegt wird, um so auch fasziale Strukturen und eine tiefere
Entspannung der Übenden zu erreichen.

Beim restorativen Hatha Yoga werden die Asanas 3-5 Minuten lang
gehalten, dies verhilft den Teilnehmenden zu mehr Mobilität, Beweglichkeit
und Geschmeidigkeit. Das lange Halten der Positionen hat zur Folge,
dass sich alle Muskeln entspannen können, der Parasympathikus wird aktiviert
und Stresshormone werden abgebaut. Auf geistiger Ebene werden Stille,
Meditation und inneres Bewusstsein gefördert.
Durch eine tiefe Atmung wird die Selbstwahrnehmung verbessert.

Ort

im Atelier Kiefholzstrasse 19
12435 Berlin Alt-Treptow

Kosten

8 Termine für 120 €
Die Teilnehmerzahl ist auf 4 Herzen begrenzt
Der Kurs wird bis zu 80% von deiner Krankenkasse bezuschusst.

Anmeldung

mara@bittersweetyoga.de

WILD AT HEART RETREAT im Haus Ananda

ein Hula Hoop und Yoga Retreat
am Pfingstwochenende vom 26.- 29.Mai 2023

Das Haus Ananda

Das Haus Ananda ist früheres Pfarrhaus aus dem Jahr 1871. Es bietet einen ruhigen Platz in der Natur, an dem sich neben Herzenswärme viel Toleranz und Weltoffenheit finden lässt. Hinter dem Haus befindet sich ein sehr großer einladender Garten, mit alten Bäumen und Büschen, Feuerstellen, vielen Sitzplätzen, einem Labyrinth und einem ehemaligen Zirkuswagen.
www.haus-ananda-brandenburg.de

UMGEBUNG

Feld, Wald, Wiesen, Seen … direkt im Biosphärenreservat Schorfheide-Chorin. Golzow ist umgeben von viel Natur. Hinter unserem Ananda-Garten geht es direkt auf die weiten Felder. Von hier aus lassen sich schöne Spaziergänge starten.

ANFAHRT

Anreise mit der Bahn und Rad (20 Minuten Fußweg)

Die Regionalbahn hält stündlich in Britz Bahnhof bei Eberswalde, 6 km von Golzow entfernt. Golzow hat auch eine eingleisige Bahnstrecke, die von Eberswalde nach Joachimsthal führt und an der ca. jede Stunde ein Zug fährt. Der Bahnhof Golzow hat Bedarfshalt, nicht vergessen, den Haltewunsch im Zug anzuzeigen! Vom Bahnhof Golzow sind es ca. 20 Minuten Laufweg, von der Bahnschranke nach links halten, immer geradeaus an Obstbäumen und Feldern entlang in den Ort bis zur Alten Handelsstrasse und der Straßenführung geradeaus folgen. Haus Ananda kommt auf der linken Seite, gegenüber der alten Dorfkirche.

Anreise mit dem Auto

Über die A11 die Abfahrt Chorin/Britz/Eberswalde nehmen. Links auf die Joachimsthaler Straße abbiegen Richtung Golzow/Britz. Nach ca. 5 km in Golzow links in die Alte Handelsstraße einfahren. Haus Ananda ist auf der rechten Seite gegenüber der alten Dorfkirche.

KULINARISCHES

Frische vegetarische Verpflegung aus biologischem Anbau mit viel Liebe zubereitet. Für euch haben wir die Glückseligkeit Verpflegung ausgewählt. Denn Liebe geht bekanntlich durch den Magen.

Kosten

Es gibt unterschiedliche Zimmerkategorien mit jeweils begrenzter Verfügbarkeit

Preise für 3 Nächte inklusive köstlicher Vollverpflegung:

Mehrbettzimmer    251,50 EUR
Doppelzimmer         269,50 EUR
Einzelzimmer            311,50 EUR
Zelt/Van                       212,50 EUR

zuzüglich Energieaustauch für alle Workshops:
150 – 350 EUR (nach finanzieller Möglichkeit)

12 Wochen Yoga in Alt Treptow für Alle 2023

ab 21.02.23 immer dienstags von 20:00 bis 21:15 Uhr

Der Kurs ist für Einsteiger als auch zur Vertiefung deiner eigenen Praxis geeignet. In diesen 12 Wochen erfährst du mehr über die einzelnen Asanagruppen- über ihre Wirkung auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene – und lernst was in den einzelnen Asanas für eine gesunde und sichere Praxis zu beachten ist.

Termine:

Starttermin 21.02.23
Immer am Dienstag von 20:00 – 21:15 Uhr

Kosten:

12 Termine für 179 € (bis zu 80% von deiner KK bezuschusst)
Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen begrenzt.

Ort:

Kungerinitiative
Kiefholzstrasse 20
12435 Berlin

SYMPHONIC YIN mit live Cello und Gesang am 26.02.23 um 17 Uhr

Der Winter ist die Zeit der Stille und des Rückzugs und ist in der TCM dem Element Wasser zugeordnet.

Wir laden dich zu einer sanften Yin Sequenz ein um nach Innen zu horchen und Kontakt zu dir aufzunehmen. Getragen von Cello und Gesang bringst du deine Energie so wieder in den Fluss.

Am Sonntag dem 26.02.22
90 Minuten Yin mit Cello und Gesang

Cello Schloss Mirabell (soundcloud.com/florinaspeth)
Gesang Chris Gogler

Ort

Holmes Place Boutique
Grünbergerstrasse 44a in Berlin Friedrichshain

Preis

25 € p.P.

Anmeldung

Sende eine Mail an:mara@bittersweetyoga.de

Thai Yoga Massage Workshops 2023

In diesem drei stündigen Workshop werden einfache Techniken der Thai Yoga Massage angeleitet. Sie sind in eine kleine Sequenz eingebaut, mit der ihr nachhaltig Entspannung für Körper, Geist und Seele schenkt.

In der Thai Yoga Massage wird Akupressur mit mobilisierenden und dehnenden Bewegungen kombiniert. Der Empfangende entspannt sich, atmet und zu genießt. Ergänzt wird dies durch die Achtsamkeit des Yoga und dem Prinzip der liebevollen Güte „Metta“.

Wir begeben uns auf eine Reise ins Spüren und der Schulung unserer Selbstwahrnehmung. Durch die Stimulation können Verspannungen gelöst werden und die Energie kommt wieder in Fluß.

Es wird immer zwei Durchgänge geben, sodass beide einmal massieren und massiert werden. Da die Zahl der Teilnehmenden  auf 8 beschränkt ist, melde dich bitte an, wenn du teilnehmen möchtest.

 

Termine 2023 in Alt Treptow

So 25.02.23  15:00 – 18:00 Uhr Fokus Nacken und Rücken
So 25.03.23  15:00 – 18: 00 Uhr Seitenlage
So 22.04.23  15:00 – 18:00  Uhr Rückenlage

Ort

Kungerkiezinitiative
Kiefholzstrasse 20
12435 Berlin
Alt Treptow

Zusatztermin in Friedrichshain

18.02.23 15:00 – 18:00 Uhr Fokus Nacken und Rücken

Ort

Körperklang Yoga und Ayurveda
Weidenweg 51
10249 Berlin
am Bersarinplatz
Friedrichshain – Kreuzberg

Preis

je Termin 48 € p.P. (33 € wenn du den Workshop wiederholst)
Alle 3 Termine: 129 € p.P. mit unterschiedlichen Inhalten

Du kannst dich als Paar, aber auch gerne alleine anmelden.

Anmeldung

Anmeldung unter: mara@bittersweetyoga.de
www.bittersweetyoga.de

 

Thai Yoga Massage in Friedrichshain am 04.12.22

In diesem drei stündigen Workshop werden einfache Techniken der Thai Yoga Massage angeleitet. Sie sind in eine kleine Sequenz eingebaut, mit der ihr nachhaltig Entspannung für Körper, Geist und Seele schenkt.

In der Thai Yoga Massage wird Akupressur mit mobilisierenden und dehnenden Bewegungen kombiniert. Der Empfangende entspannt sich, atmet und zu genießt. Ergänzt wird dies durch die Achtsamkeit des Yoga und dem Prinzip der liebevollen Güte „Metta“.

Wir begeben uns auf eine Reise ins Spüren und der Schulung unserer Selbstwahrnehmung. Durch die Stimulation können Verspannungen gelöst werden und die Energie kommt wieder in Fluß.

Es wird immer zwei Durchgänge geben, sodass beide einmal massieren und massiert werden. Da die Zahl der Teilnehmenden beschränkt ist, melde dich bitte an, wenn du teilnehmen möchtest.

Termin

So 04.12.22 von 14:00 bis 17:00 Uhr

Ort

Körperklang Yoga & Ayurveda
Weidenweg 51
10249 Berlin – Friedrichshain

Preis

48 € p.P.

Anmeldung

Anmeldung direkt bei Körperklang

Spiral Journey into your colors – 26. bis 28. August 2022

Workshop auf dem Yoga and Arts Festival

 

Samira, Mara and Terron invite you to a colorful journey through your body’s energy centers in an artistic approach.

Immerse yourself in a creative process of getting to know your chakras with colors, lines, shapes — painted on paper. Materials are provided to help you to find your expressions.

We activate creative sources that lie dormant in all of us. You don’t need any artistic training or prior knowledge, just come with openness and curiosity for a new experience.

Fine tuned frequencies by sound artist and Dj Terron Darby will also guide us in this creative process. From the deepest and slowest vibrating chakras to the highest and fastest vibration.

At the end there will be drawings point out our journey across 7 energetic islands of Red, Orange, Yellow, Green, Light Blue, Indigo, Violet White.

https://yogaandartsfestival.com/#artists

WILD AT HEART im Haus Ananda

WILD AT HEART - Hoop & Yoga Retreat

ein Hula Hoop und Yoga Retreat

16. bis 18. September 2022 – 2 Tage im Herbst

Die schönen Erinnerungen an das letzte Yoga und Hoop Retreat im Haus Ananda sind noch ganz präsent. Es waren ein paar tolle Tage und wir freuen uns in diesem Jahr wieder zu Wochenenden voller Spaß und Entspannung an diesen fantastischen Ort einladen zu können.

Die Tage werden merkbar kürzer und wir bereiten uns darauf vor die Sinne nach Innen zu ziehen und zu reflektieren.
An diesem Wochenende werden wir etwas an der Oberfläche kratzen um eine Idee zu bekommen, was darunter liegt und außerdem die Verbindung zu uns selbst vertiefen.
Wir werden den Fokus drauf richten mit dem Herzen zuzuhören. Uns selbst und allem anderen.

“The intention of deep listening and loving speech is to restore communication, because once communication is restored, everything is possible.”
Tich Naht Hanh

Die Teilnehmerzahl ist auf 12 Herzen begrenzt.

Schreibe uns gerne, wenn du Fragen hast oder dir einen Platz reservieren möchtest. Wir freuen uns natürlich auch sehr darüber, wenn du diese Nachricht an interessierte Personen weiterleitest.

Das Haus Ananda

Das Haus Ananda ist früheres Pfarrhaus aus dem Jahr 1871. Es bietet einen ruhigen Platz in der Natur, an dem sich neben Herzenswärme viel Toleranz und Weltoffenheit finden lässt. Hinter dem Haus befindet sich ein sehr großer einladender Garten, mit alten Bäumen und Büschen, Feuerstellen, vielen Sitzplätzen, einem Labyrinth und einem ehemaligen Zirkuswagen.
www.haus-ananda-brandenburg.de

Umgebung

Feld, Wald, Wiesen, Seen … direkt im Biosphärenreservat Schorfheide-Chorin. Golzow ist umgeben von viel Natur. Hinter unserem Ananda-Garten geht es direkt auf die weiten Felder. Von hier aus lassen sich schöne Spaziergänge starten.

Anfahrt

Anreise mit der Bahn und Rad (20 Minuten Fußweg)

Die Regionalbahn hält stündlich in Britz Bahnhof bei Eberswalde, 6 km von Golzow entfernt. Golzow hat auch eine eingleisige Bahnstrecke, die von Eberswalde nach Joachimsthal führt und an der ca. jede Stunde ein Zug fährt. Der Bahnhof Golzow hat Bedarfshalt, nicht vergessen, den Haltewunsch im Zug anzuzeigen! Vom Bahnhof Golzow sind es ca. 20 Minuten Laufweg, von der Bahnschranke nach links halten, immer geradeaus an Obstbäumen und Feldern entlang in den Ort bis zur Alten Handelsstrasse und der Straßenführung geradeaus folgen. Haus Ananda kommt auf der linken Seite, gegenüber der alten Dorfkirche.

Anreise mit dem Auto

Über die A11 die Abfahrt Chorin/Britz/Eberswalde nehmen. Links auf die Joachimsthaler Straße abbiegen Richtung Golzow/Britz. Nach ca. 5 km in Golzow links in die Alte Handelsstraße einfahren. Haus Ananda ist auf der rechten Seite gegenüber der alten Dorfkirche.

Kulinarisches

Frische vegetarische Verpflegung aus biologischem Anbau mit viel Liebe zubereitet. Für euch haben wir die Glückseligkeit Verpflegung ausgewählt. Denn Liebe geht bekanntlich durch den Magen.

Was ist inbegriffen

– 2 Übernachtungen
– 1 x Abends Begrüßungsyoga und Meditation am Anreisetag
– 2 x 30 Minuten früher Morgen Pranayama (Atemarbeit) und Meditation
– 2 x 75-minütiges Wake up Yoga
– 2 x 90-minütiger Hula Hoop Workshop : Anfänger oder Fortgeschritten
– 1 Yin Yoga mit Klangschalen und Meditation am Abend
– Täglich reichhaltiges vegetarisches Frühstück, Mittag- und Abendessen und Kaffe und Kuchen
– Tägliche Freizeit zum Entspannen, Lesen und Spazierengehen

Extra buchbar

Thai Yoga Massage oder
Klangschalenmassage Retreat Angebot 60 Minuten für 60 €


Je nach Wetterlage und können die Angebote auch draußen stattfinden.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt und wenn du dir einen Platz sichern möchtest, schreibe mir eine Nachricht!
mara@bittersweetyoga.de

Über uns

Chris

Chris ist ein Hula-Hoop-Künstler, der ursprünglich aus Australien kommt.
Er hat einen einzigartigen Stil: Eine Mischung aus Ballett, zeitgenössischem Tanz, Objektmanipulation und Burlesque. Chris unterrichtet Hula Hoop seit mehreren Jahren und hat schon bei diesen Veranstaltungen Unterricht gegeben: Alpine Hoop Retreat, the Australian Hoop Convention, the German Hoop Convention, Heart and Hoop Dance Retreat, Hooplaland, Hoopurban Summer Exotica Athens, the Italian Hoop Connection, Jungle Hoop Retreat Thailand, Manchester Hoop Congress, Rendez V’Hoop Paris, the Scottish Hoop Convention, SWHoop, Sheffield online Circus Convention, ToSmile Milano, Unicorn Hoop Fest and the European Juggling Convention.

Mara

Mara ist bildende Künstlerin und unterrichtet, nach langjähriger eigener Praxis, seit 2015 auch Yoga in Berlin.
(200 Stunden Sivananda / 300 Stunden Vinyasa / Yogatherapie Spiraldynamik/Yin Yoga). Der Ansatz ihrer Stunden ist ein ganzheitlicher, mit besonderem Fokus auf eine gesunde innere und äußere Haltung von Herz zu Herz. Außerdem ist sie Praktizierende der Thai Yoga Massage und der Klangschalenmassage..
www.bittersweetyoga.de


12 Wochen Yoga für Alle

ab 6.9. immer dienstags von 20:00 bis 21:15 Uhr

Der Kurs ist für Einsteiger als auch zur Vertiefung deiner eigenen Praxis geeignet. In diesen 12 Wochen erfährst du mehr über die einzelnen Asanagruppen- über ihre Wirkung auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene – und lernst was in den einzelnen Asanas für eine gesunde und sichere Praxis zu beachten ist.

Termine:

Starttermin 06.09.
Immer am Dienstag von 20:00 – 21:15 Uhr

Der nächste Kurs startet am 14. Februar 2023

Kosten:

12 Termine für 179 € (bis zu 80% von deiner KK bezuschusst)
Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen begrenzt.

Ort:

Kungerinitiative
Kiefholzstrasse 20
12435 Berlin