Im Oktober startet der nächste Hatha Yoga-Kurs in Leipzig– eine wunderbare Gelegenheit, dir bewusst Zeit für dich zu nehmen. Hatha Yoga stärkt und mobilisiert deinen Körper und bringt Balance zwischen Aktivität und Ruhe, Kraft und Sanftheit.
Ob du neue Energie tanken, Stress abbauen oder einfach wieder mehr in Verbindung mit dir selbst kommen möchtest – dieser Kurse bietet dir einen geschützten Raum dafür. Ich freue mich, dich auf der Matte zu begleiten.
Starttermin: Dienstag 20.Oktober
10 Wochen
Einführungskurs ins Hatha Yoga für Einsteiger, Schwerpunkt Entspannung
dienstags von 17:00 – 18:15 Uhr
ORT
Klinge 22
Klingenstraße 22
04299 Leipzig
https://www.klinge22.de/yogastudio
10 Wochen
Yin Yoga
donnerstags von 19:00 – 20:15 Uhr
ORT
Nonnenstrasse 44
04299 Leipzig
Dynamisches Hatha Yoga
75 Minuten Hatha Yoga mit fließenden Elementen. Wir werden Atem und Bewegung in Verbindung bringen und dadurch in einen tieferen Kontakt zu uns selbst treten.
Der Kurs ist für Einsteiger als auch zur Vertiefung deiner eigenen Praxis geeignet. In diesen 10 Wochen erfährst du mehr über die einzelnen Asanagruppen- über ihre Wirkung auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene – und lernst was in den einzelnen Asanas für eine gesunde und sichere Praxis zu beachten ist. Pranayama (Atemtechniken) und Meditation sind ebenfalls teil des Kurses.
Restoratives Hatha Yoga/ Yin Yoga
Das restorative Hatha Yoga gehört zum Yin Yoga,
Der Fokus wird auf längeres Halten (3 – 5 Minuten) der einzelnen Positionen
gelegt, um so auch fasziale Strukturen zu erreichen.
Dies verhilft dir zu mehr Mobilität, Beweglichkeit
und Geschmeidigkeit. Durch das lange Halten
können sich alle Muskeln entspannen, der Parasympathikus wird aktiviert
und Stresshormone werden abgebaut. Auf geistiger Ebene werden Stille,
Meditation und inneres Bewusstsein gefördert.
Durch eine tiefe Atmung wird außerdem die Selbstwahrnehmung verbesser
Jede Stunde wird einen Fokus haben- Pranayama und Meditation sind ebenfalls Bestandteil.
KOSTEN
10 Wochen Hatha Yoga 159 €
10 Wochen Yin Yoga 169 €
(Der Kurs wird bis zu 80% von deiner Krankenkasse bezuschusst.
Für AOK PLUS Mitglieder wird zwei Mal pro Jahr eine Präventionskurs zu 100% übernommen.)
Wenn du Interesse hast dabei zu sein, schreibe mir eine Nachricht. Gerne kannst du dich auch auf meiner Webseite in den Newsletter eintragen, dann bekommst du einmal im Monat eine Mail von mir in dem aktuelle Termine stehen.