Restoratives Hatha Yoga – Starttermin:  6.9.22

8 Wochen am Dienstag von 18:00- 19:15 Uhr

Das restorative Hatha Yoga gehört zum Yin Yoga, bei dem der Fokus auf längeres Halten der einzelnen Positionen gelegt wird, um so auch fasziale Strukturen und eine tiefere Entspannung der Übenden zu erreichen.

Beim restorativen Hatha Yoga werden die Asanas 3-5 Minuten lang gehalten, dies verhilft den Teilnehmenden zu mehr Mobilität, Beweglichkeit und Geschmeidigkeit. Das lange Halten der Positionen hat zur Folge, dass sich alle Muskeln entspannen können, der Parasympathikus wird aktiviert und Stresshormone werden abgebaut. Auf geistiger Ebene werden Stille, Meditation und inneres Bewusstsein gefördert. Durch eine tiefe Atmung wird die Selbstwahrnehmung verbessert.

Kosten

8 Termine für 120 €
Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Herzen begrenzt

Ort

Praxis Dr. Ariadne Klinkenberg
Geygerstrasse 3
12043 Berlin Neukölln

12 Wochen Yoga für Alle

ab 6.9. immer dienstags von 20:00 bis 21:15 Uhr

Der Kurs ist für Einsteiger als auch zur Vertiefung deiner eigenen Praxis geeignet. In diesen 12 Wochen erfährst du mehr über die einzelnen Asanagruppen- über ihre Wirkung auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene – und lernst was in den einzelnen Asanas für eine gesunde und sichere Praxis zu beachten ist.

Termine:

Starttermin 06.09.
Immer am Dienstag von 20:00 – 21:15 Uhr

Der nächste Kurs startet am 14. Februar 2023

Kosten:

12 Termine für 179 € (bis zu 80% von deiner KK bezuschusst)
Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen begrenzt.

Ort:

Kungerinitiative
Kiefholzstrasse 20
12435 Berlin

Alles ist verbunden

10 wöchiger YogaKurs in Alt Treptow in der Kiefholzstrasse in der Kungerkiezinitiative

Starttermin: Mittwoch 16.02.22
immer mittwochs von 18:30 – 19:45 Uhr

momentan auf 7 Teilnehmer begrenzt

10 Termine für 159 € (bis zu 80% von deiner KK bezuschusst)

Wenn du dich anmelden möchtest, sende mir eine Nachricht an: mara@bittersweetyoga.de

Yoga im Treptower Park – am Karpfenteich

10 Wochen erdendes Yoga im Park unter der Sonne / unter dem Mond für Alle

Immer am Mittwoch von 19:00 – 20:15 Uhr
10 Termine für 139 €
Start 1. Juni / letzter Termin 3. August 2022

Kostenerstattung durch deine Krankenkasse bis zu 80%.
Du kannst auch zu einzelnen Terminen dazukommen.
Energieaustausch 15 € pro Termin.

Was machen wir wenn es regnet? Es wird nicht regnen. 🙂 Falls doch, finden wir eine Lösung!

Begrenzte Teilnehmerzahl.
Wenn du dir einen Platz sichern möchtest, schreibe mir eine Nachricht: mara@bittersweetyoga.de

YOGA – im Atelier

Bewegungscoaching und Privatunterricht im Atelier

In Deiner persönlichen Yogastunde lernst Du als Einsteiger die Grundlagen für eine anatomisch gesunde und korrekte Praxis. Hier gehen wir besonders auf Deine körperlichen Voraussetzungen ein.

Wenn Du bereits Erfahrungen mitbringst, erarbeiten wir zusammen Deine auf Dich zugeschnittene Yogasequenz, abgestimmt auf Deine Bedürfnisse, Deine Wünsche und Deinen Körper. Pranayama (Atemübungen) und Meditationstechniken sind hierbei auch Bestandteil.

Weil jeder Körper und jeder Mensch einzigartig ist, werden wir uns in deiner Stunde unter anderem auf eine Regulierung des Muskeltonus, sowie dem Erkennen von Fehlhaltungen konzentrieren. Bestehen physische Probleme, soll ein Weg gefunden werden, durch ein Bewegungscoaching – das Erlernen von neuen Bewegungsmustern und einem Übungsprogramm für zu Hause – diese zu lindern.

Privatstunde in meinem Atelier:

60 Minuten 75€
90 Minuten 90€

Privatstunde bei dir zu Hause:

Einzelstunde, inklusive Anfahrt innerhalb des Berliner Rings:
ca. 75 Minuten 90€

Einzeltraining zu zweit, inklusive Anfahrt innerhalb des Berliner Rings:
ca. 75 Minuten 120€

Maximal 4 Teilnehmenden kann ich Kurse in meinem Studio in der Kiefholzstrasse 19/20 in 12435 Berlin anbieten:

Für aktuelle Termine, Preise, freie Plätze oder wenn du mit drei Freunden eine Gruppe gründen möchtest sende mir einfach eine mail.

mara@bittersweetyoga.de

 

YOGA – Business

Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung, wird der Unterricht speziell auf die Belastungen des modernen Arbeitslebens, wie z.B. langes Sitzen und die Arbeit am PC, angepasst. Es lindert akute Probleme, wirkt präventiv und dient der Entwicklung einer persönlichen Stresskompetenz.

Hierfür biete ich Einheiten von 30 – 90 Minuten während der Mittagspause, vor oder im Anschluss an die Arbeitszeit.

Bei Kontaktaufnahme erstelle ich gerne ein individuelles Angebot.

Online Yoga via ZOOM

mit Yoga und Schwung ins neue Jahr 2022 starten

In diesen 8 Wochen erfährst du mehr über die einzelnen Asanagruppen
– über ihre Wirkung auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene – und lernst was in den einzelnen Asanas für eine gesunde und sichere Praxis zu beachten ist.

Starttermin: Montag 03.01.22
18:45 – 20:00 Uhr
begrenzte Teilnehmerzahl

Für Alle

der Sonnengruß
Standhaltungen
Vorbeugen
Rückbeugen
Twists
Umkehrhaltungen
Balancehaltungen
Savasana

8 Termine für 119 € (bis zu 80% von deiner KK bezuschusst)

Wenn du dich anmelden möchtest, sende mir eine Nachricht an: mara@bittersweetyoga.de

ALLE FARBEN // Yin Yoga Chakra Balancing

Online via ZOOM

Chakras sind Energiezentren die entlang der Wirbelsäule liegen.
Die Energiezentren haben Einfluss auf unser Verhalten und unsere Emotionen und spiegeln unsere Bedürfnisse wider.
Hier kann eine auf das jeweilige Chakra fein abgestimmte Yoga Praxis, Pranayama & Meditation für Ausgleich sorgen.

Jede Woche steht ein anderes Chakra im Mittelpunkt.

Start:
Donnerstag 06.01.22 – 24.02.22
immer von 18:45 – 20:00 Uhr

8 Termine für 119 €

Wenn du mitmachen möchtest, melde dich bitte unter mara@bittersweetyoga.de an

Yin Yoga und Meditation am Samstag

samstags 10:30 – 11:30 Uhr

In Kombination mit Yin Yoga werden verschiedene Meditationen und Entspannungsübungen angeleitet.
Im Yin Yoga werden die Stellungen über einen längeren Zeitraum gehalten. Es geht um Loslassen, Spüren und Wahrnehmen.
60 Minuten Zeit für dich!

Um die Stunde für Alle möglich zu machen bitte ich dich bei dem Energieaustausch um deine finanzielle Selbsteinschätzung.
(5 – 15 Euro)

Unser Treffen wird online über Zoom stattfinden.
Schreibe mir eine Nachricht, wenn du dich anmelden möchtest, dann sende ich dir den Link!
mara@bittersweetyoga.de

Yoga Motion

Join Alessio & Mara for a Sun and Fun filled 75 Minute Outdoor

Power Vinyasa and Yin Class

Dates:

June 22,
July 27
August 31

Time:

starting at 10 am

Location:

tba (on facebook)

Connect your Feet to the Earth, Dance with Live Music and feed your Senses
with a shared Themed Brunch

For more Infos, please check out our Facebook Page: Yoga motion Berlin