am Samstag, dem 15.01.22 von 10:30 – 13:30 Uhr und
am Samstag dem 12.02.22 von 10:30 – 13:30 Uhr
pro Workshop 48€
Yogaraum Bad Ischl
KREUTERERSTR. 4
4820 BAD ISCHL
Österreich
Wenn du dich anmelden möchtest, sende mir eine Nachricht an: mara@bittersweetyoga.de
mit Yoga und Schwung ins neue Jahr 2022 starten
In diesen 8 Wochen erfährst du mehr über die einzelnen Asanagruppen
– über ihre Wirkung auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene – und lernst was in den einzelnen Asanas für eine gesunde und sichere Praxis zu beachten ist.
Starttermin: Montag 03.01.22
18:45 – 20:00 Uhr
begrenzte Teilnehmerzahl
Für Alle
der Sonnengruß
Standhaltungen
Vorbeugen
Rückbeugen
Twists
Umkehrhaltungen
Balancehaltungen
Savasana
8 Termine für 119 € (bis zu 80% von deiner KK bezuschusst)
Wenn du dich anmelden möchtest, sende mir eine Nachricht an: mara@bittersweetyoga.de
Online via ZOOM
Chakras sind Energiezentren die entlang der Wirbelsäule liegen.
Die Energiezentren haben Einfluss auf unser Verhalten und unsere Emotionen und spiegeln unsere Bedürfnisse wider.
Hier kann eine auf das jeweilige Chakra fein abgestimmte Yoga Praxis, Pranayama & Meditation für Ausgleich sorgen.
Jede Woche steht ein anderes Chakra im Mittelpunkt.
Start:
Donnerstag 06.01.22 – 24.02.22
immer von 18:45 – 20:00 Uhr
8 Termine für 119 €
Wenn du mitmachen möchtest, melde dich bitte unter mara@bittersweetyoga.de an
Wir freuen uns euch zu einem weiteren schönen Wochenende, vom 10. bis zum 12. September 2021 auf dem Land, einladen zu dürfen!
Das Haus Ananda ist früheres Pfarrhaus aus dem Jahr 1871. Es bietet einen ruhigen Platz in der Natur, an dem sich neben Herzenswärme viel Toleranz und Weltoffenheit finden lässt. Hinter dem Haus befindet sich ein sehr großer einladender Garten, mit alten Bäumen und Büschen, Feuerstellen, vielen Sitzplätzen, einem Labyrinth und einem ehemaligen Zirkuswagen.
www.haus-ananda-brandenburg.de
Feld, Wald, Wiesen, Seen … direkt im Biosphärenreservat Schorfheide-Chorin. Golzow ist umgeben von viel Natur. Hinter unserem Ananda-Garten geht es direkt auf die weiten Felder. Von hier aus lassen sich schöne Spaziergänge starten.
Frische vegetarische Verpflegung aus biologischem Anbau mit viel Liebe zubereitet. Für euch haben wir die Glückseligkeit Verpflegung ausgewählt. Denn Liebe geht bekanntlich durch den Magen.
Jeweils begrenzte Verfügbarkeit.
Freitag
Anreise
Begrüßungszirkel
Yin Yoga und Entspannung
Samstag
Morgenmeditation
Wake up Yoga
Hula Hoop Workshop für Beginner und Fortgeschrittene
Yin Yoga und Entspannung
Lagerfeuer
Sonntag
Morgenmeditation
Wake up Yoga
Hula Hoop Workshop für Beginner und Fortgeschrittene
Abschlussrunde
Du bist herzlich eingeladen an allen Workshops und Stunden teilzunehmen, ebenso kannst du dir deinen Ablauf so zusammenstellen, dass es für dich total entspannt wird.
Je nach Wetterlage und können die Angebote auch draußen stattfinden.
Wir bitten dich hier um deine finanzielle Selbsteinschätzung und einen, dir möglichen Betrag, zwischen 100 – 250 Euro zu zahlen.
Die Teilnehmerzahl ist auf 15 Teilnehmer begrenzt und wenn du dir einen Platz sichern möchtest, schreibe mir eine Nachricht!
mara@bittersweetyoga.de
Chris ist ein Hula-Hoop-Künstler, der ursprünglich aus Australien kommt.
Er hat einen einzigartigen Stil: Eine Mischung aus Ballett, zeitgenössischem Tanz, Objektmanipulation und Burlesque. Chris unterrichtet Hula Hoop seit mehreren Jahren und hat schon bei diesen Veranstaltungen Unterricht gegeben: Alpine Hoop Retreat, the Australian Hoop Convention, the German Hoop Convention, Heart and Hoop Dance Retreat, Hooplaland, Hoopurban Summer Exotica Athens, the Italian Hoop Connection, Jungle Hoop Retreat Thailand, Manchester Hoop Congress, Rendez V’Hoop Paris, the Scottish Hoop Convention, SWHoop, Sheffield online Circus Convention, ToSmile Milano, Unicorn Hoop Fest and the European Juggling Convention.
Mara ist bildende Künstlerin und unterrichtet, nach langjähriger eigener Praxis, seit 2015 auch Yoga in Berlin.
(200 Stunden Sivananda / 300 Stunden Vinyasa / Yogatherapie Spiraldynamik). Seitdem hat sie an zahlreichen Yogaworkshops und Weiterbildungen teilgenommen. Der Ansatz ihrer Stunden ist ein ganzheitlicher, mit besonderem Fokus auf eine gesunde innere und äußere Haltung von Herz zu Herz. Außerdem ist sie Praktizierende der Thai Yoga Massage.
www.bittersweetyoga.de
THAI YOGA MASSAGE
with Mara Wagenführ
Mara certified yoga teacher and massage therapist, will spend two hours demonstrating some easy Thaï massage techniques. Her goal is to teach you how to sustainably give someone the gift of body, spirit and soul relaxation.
Thai Massage practise is based on a combination of acupressure, mobilisation and stretching as well as on the yogic principle of mindfulness and “Metta“ the principle of ‚loving kindness.‘ We will set out on an exploration of sensation/feeling and self awareness. Through the stimulation of energy lines in our bodies we can release tension and regain life energy.
In Kombination mit Yin Yoga werden verschiedene Meditationen und Entspannungsübungen angeleitet.
Im Yin Yoga werden die Stellungen über einen längeren Zeitraum gehalten. Es geht um Loslassen, Spüren und Wahrnehmen.
60 Minuten Zeit für dich!
Um die Stunde für Alle möglich zu machen bitte ich dich bei dem Energieaustausch um deine finanzielle Selbsteinschätzung.
(5 – 15 Euro)
Unser Treffen wird online über Zoom stattfinden.
Schreibe mir eine Nachricht, wenn du dich anmelden möchtest, dann sende ich dir den Link!
mara@bittersweetyoga.de
In diesem Workshop wird jedes der 7 Hauptchakren vorgestellt. Nach ein paar Runden Pranayama (Atemtechnik) tauchst du in eine dynamische Yogasequenz – für alle Level – ein, in der jedes einzelne Chakra aktiviert und durchgepustet wird.
Im zweiten Teil des Workshops richten wir uns nach Innen und reisen gemeinsam durch eine meditative Yin Sequenz und verbinden uns. Aus der Ruhe des Yins schließen wir die Stunde mit einer Chakrameditation.
Wir bündeln die freigesetzte Energie und fokussieren uns auf das kommende Jahr und finden positive Affirmationen, welche für die einzelnen Energiezentren stehen, die dadurch gestärkt und in Balance gebracht werden.
Sonntag, den 10.01.2021
von 10:00 – 13:30 Uhr (30 Minuten Tee Pause)
Der Workshop wird online über Zoom stattfinden.
Teilnahmebetrag : 35 Euro
Wenn du dich anmelden möchtest, oder Fragen hast schreibe mir gerne eine Mail:
mara@bittersweetyoga.de
Dieser Beginner- oder Wiedereinsteiger-Workshop findet am 01.12.19 statt und richtet sich an alle, die noch keine oder wenig Yoga Erfahrung haben und einen intensiven Einstieg in die Yogawelt erleben möchten.
In diesem 2,5 stündigen Workshop werde ich Grundlagen des Yoga vermitteln. So fühlst du dich sicherer und verlierst die Scheu vor anderen Yogaklassen, da du weißt was auf dich zukommt.
am 01.12.2019 von 14:30 – 17:00 Uhr
mit Mara bei
Every Damn Day Yoga
Revaler Straße 22
10245 Berlin
bitte über diese website: everydamndayyoga.com/yoga-beginner-workshop
39,- Euro pro Teilnehmer
Ab November starte ich mit einer Workshopserie mit meiner Freundin Tanne, die ich über unsere gemeinsame Leidenschaft der Thai Yoga Massage kennengelernt habe.
Wir freuen uns sehr darauf diese, kombiniert mit einer dazu maßgeschneiderten Yogastunde mit Dir zu teilen.
3.11.2019 – grounding
17.11.2019 – loving
8.12.2019 – flying
Wunderwerk Füße …. sie tragen uns durchs Leben.
In der Yogastunde bewegen wir uns durch einen Hathaflow und schauen uns unsere Füße genau an, richten sie gesundheitlich korrekt aus und lernen wie wir sie wieder aktivieren.
In deiner Praxis wirst du sofort die Veränderung in den Asanas spüren. Im zweiten Teil des Workshops lernst du mit ein paar einfachen Handgriffen deinem Gegenüber ein Gefühl von Erdung und innerer Ruhe zu schenken.
In einer Yogasequenz mit einfachen Rückbeugen und Herzöffnern spüren und erforschen wir unseren Herzraum, um ihn weiter und tiefer werden zu lassen und uns zu verbinden.
Diese Verbindung intensivieren wir anschließend durch Elemente der Thai Yoga Massage, die auch die uralte heilende Berührungskunst genannt wird.
Der Fokus in dem Workshop liegt auf dem Thema Schultern und Nacken. Rücken und nackenstärkende Asanas im ersten Teil verbinden sich mit einer Massagesequenz die gezielt Nackenverspannungen löst und mit einer angenehmen Kopfmassage beginnt.
Beide Teile schaffen Leichtigkeit und ermöglichen dir loszulassen.
Mindestteilnehmerzahl 4 Personen
10:30 -13:30 Uhr
75 Minuten sweet & deep Hatha Flow für alle Levels mit Pranayama und Meditation
Teepause
75 Minuten Workshop zum Erlernen einfacher, wirkungsvoller Elemente aus der Thai Yoga Massage für den Hausgebrauch
Pro Termin 48 Euro
Buchst Du alle 3 Termine 124 Euro (statt 144 Euro)
studio für
CANTIENICA® – Qi Gong – Musik & Tanz
Elsenstrasse 106
12435 Berlin Treptow
Tanne: corinna-heer@gmx.de
Am Sonntag den 16.9 findest Du mich mit meiner Massageecke auf dem Fest für gutes Leben – eine sehr schöne Veranstaltung – im Festsaal Kreuzberg.
Eine super Gelegenheit, wenn Du die Thai Yoga Massage mal ausprobieren möchstest. Ich werde dort kleine Massageeinheiten zum Kennenlernen anbieten und mich natürlich auch sehr über Besuch freuen.
