am Samstag, dem 15.01.22 von 10:30 – 13:30 Uhr und
am Samstag dem 12.02.22 von 10:30 – 13:30 Uhr
pro Workshop 48€
Yogaraum Bad Ischl
KREUTERERSTR. 4
4820 BAD ISCHL
Österreich
Wenn du dich anmelden möchtest, sende mir eine Nachricht an: mara@bittersweetyoga.de
THAI YOGA MASSAGE
with Mara Wagenführ
Mara certified yoga teacher and massage therapist, will spend two hours demonstrating some easy Thaï massage techniques. Her goal is to teach you how to sustainably give someone the gift of body, spirit and soul relaxation.
Thai Massage practise is based on a combination of acupressure, mobilisation and stretching as well as on the yogic principle of mindfulness and “Metta“ the principle of ‚loving kindness.‘ We will set out on an exploration of sensation/feeling and self awareness. Through the stimulation of energy lines in our bodies we can release tension and regain life energy.
In diesem Workshop wird jedes der 7 Hauptchakren vorgestellt. Nach ein paar Runden Pranayama (Atemtechnik) tauchst du in eine dynamische Yogasequenz – für alle Level – ein, in der jedes einzelne Chakra aktiviert und durchgepustet wird.
Im zweiten Teil des Workshops richten wir uns nach Innen und reisen gemeinsam durch eine meditative Yin Sequenz und verbinden uns. Aus der Ruhe des Yins schließen wir die Stunde mit einer Chakrameditation.
Wir bündeln die freigesetzte Energie und fokussieren uns auf das kommende Jahr und finden positive Affirmationen, welche für die einzelnen Energiezentren stehen, die dadurch gestärkt und in Balance gebracht werden.
Sonntag, den 10.01.2021
von 10:00 – 13:30 Uhr (30 Minuten Tee Pause)
Der Workshop wird online über Zoom stattfinden.
Teilnahmebetrag : 35 Euro
Wenn du dich anmelden möchtest, oder Fragen hast schreibe mir gerne eine Mail:
mara@bittersweetyoga.de
Dieser Beginner- oder Wiedereinsteiger-Workshop findet am 01.12.19 statt und richtet sich an alle, die noch keine oder wenig Yoga Erfahrung haben und einen intensiven Einstieg in die Yogawelt erleben möchten.
In diesem 2,5 stündigen Workshop werde ich Grundlagen des Yoga vermitteln. So fühlst du dich sicherer und verlierst die Scheu vor anderen Yogaklassen, da du weißt was auf dich zukommt.
am 01.12.2019 von 14:30 – 17:00 Uhr
mit Mara bei
Every Damn Day Yoga
Revaler Straße 22
10245 Berlin
bitte über diese website: everydamndayyoga.com/yoga-beginner-workshop
39,- Euro pro Teilnehmer
Ab November starte ich mit einer Workshopserie mit meiner Freundin Tanne, die ich über unsere gemeinsame Leidenschaft der Thai Yoga Massage kennengelernt habe.
Wir freuen uns sehr darauf diese, kombiniert mit einer dazu maßgeschneiderten Yogastunde mit Dir zu teilen.
3.11.2019 – grounding
17.11.2019 – loving
8.12.2019 – flying
Wunderwerk Füße …. sie tragen uns durchs Leben.
In der Yogastunde bewegen wir uns durch einen Hathaflow und schauen uns unsere Füße genau an, richten sie gesundheitlich korrekt aus und lernen wie wir sie wieder aktivieren.
In deiner Praxis wirst du sofort die Veränderung in den Asanas spüren. Im zweiten Teil des Workshops lernst du mit ein paar einfachen Handgriffen deinem Gegenüber ein Gefühl von Erdung und innerer Ruhe zu schenken.
In einer Yogasequenz mit einfachen Rückbeugen und Herzöffnern spüren und erforschen wir unseren Herzraum, um ihn weiter und tiefer werden zu lassen und uns zu verbinden.
Diese Verbindung intensivieren wir anschließend durch Elemente der Thai Yoga Massage, die auch die uralte heilende Berührungskunst genannt wird.
Der Fokus in dem Workshop liegt auf dem Thema Schultern und Nacken. Rücken und nackenstärkende Asanas im ersten Teil verbinden sich mit einer Massagesequenz die gezielt Nackenverspannungen löst und mit einer angenehmen Kopfmassage beginnt.
Beide Teile schaffen Leichtigkeit und ermöglichen dir loszulassen.
Mindestteilnehmerzahl 4 Personen
10:30 -13:30 Uhr
75 Minuten sweet & deep Hatha Flow für alle Levels mit Pranayama und Meditation
Teepause
75 Minuten Workshop zum Erlernen einfacher, wirkungsvoller Elemente aus der Thai Yoga Massage für den Hausgebrauch
Pro Termin 48 Euro
Buchst Du alle 3 Termine 124 Euro (statt 144 Euro)
studio für
CANTIENICA® – Qi Gong – Musik & Tanz
Elsenstrasse 106
12435 Berlin Treptow
Tanne: corinna-heer@gmx.de
Am Sonntag den 16.9 findest Du mich mit meiner Massageecke auf dem Fest für gutes Leben – eine sehr schöne Veranstaltung – im Festsaal Kreuzberg.
Eine super Gelegenheit, wenn Du die Thai Yoga Massage mal ausprobieren möchstest. Ich werde dort kleine Massageeinheiten zum Kennenlernen anbieten und mich natürlich auch sehr über Besuch freuen.
Die wunderbare kleine Farm liegt ein Stündchen Fahrzeit südlich von Berlin in der Nähe von Cottbus mitten im Herzen der Natur.
Neben einigen anderen angebotenen Workshops, könnt ihr zudem in diesem Jahr auch Yoga unter Maras Anleitung machen und/oder euch mit einer Thai-Yoga-Massage wieder in Schwung bringen lassen.
