Massage Sommer Sessions im Palmengarten

massage sommer workshops im palmengarten

Massage Sommer Sessions im Palmengarten

Paola und Mara

Im Palmengarten finden ab Juni regelmäßig zweistündige Massage-Workshops statt, die Teilnehmer in die Welt der Entspannung und des Wohlbefindens einführen. Diese Workshops bieten eine einzigartige Gelegenheit, verschiedene Massage-Techniken zu erlernen und sich dabei mit den heilenden Kräften der Berührung vertraut zu machen. Jeder Workshop hat einen anderen Fokus, sodass für jedes Interesse und Bedürfnis etwas dabei ist.

14.6.25 Selbstmassage
einfache Techniken um dir etwas Gutes zu tun
Self Massage: Hands-On-Healing- The Art Of Self Massage

Möchtest du lernen, wie du dir selbst eine wohltuende Massage geben kannst? Dann laden wir dich herzlich zu unserem zweistündigen Workshop ein! Gemeinsam entdecken wir einfache Techniken, die dir helfen, Verspannungen zu lösen und dich rundum zu entspannen. Egal, ob Anfänger oder schon etwas erfahrener – dieser Workshop ist für alle, die sich selbst etwas Gutes tun möchten.

Diese Massage-Techniken stammen aus verschiedenen Massagetraditionen und beinhalten auch Akupressurpunkte. Sie sind darauf ausgelegt, Verspannungen zu lösen, die Durchblutung zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Lust auf etwas Bewegung davor?
Am selben Ort findet von 9:30 – 10:30 Uhr eine Yogastunde statt.
Fokus: Schultern.
Bei Buchung des Workshops erhälst du für die Yogastunde einen Rabatt: 10€ (statt 15)
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Wenn du dir einen Platz sichern möchtest, schreibe eine Nachricht an: mara@bittersweetyoga.de

Simple Techniques to Do Something Good for Yourself
Self Massage: Hands-On Healing – The Art of Self Massage

Would you like to learn how to give yourself a soothing massage? We warmly invite you to our two-hour workshop! Together, we will explore simple techniques that help relieve tension and promote complete relaxation. Whether you’re a beginner or have some experience, this workshop is perfect for anyone who wants to do something nice for themselves.

These massage techniques come from various traditions and include acupressure points. They are designed to release tension, improve circulation, and boost overall well-being.

Interested in some movement beforehand?
At the same location, there will be a yoga class from 9:30 to 10:30 AM.
Focus: Shoulders.
When you book the workshop, you’ll receive a discount for the yoga class: 10€ (instead of 15€).

The number of participants is limited. If you’d like to reserve a spot, please send a message to: mara@bittersweetyoga.de

21.6.25 Summer Awakening
Revitalize Your Body & Mind

Der Sommer ist die perfekte Zeit, um die Sonne, die Natur und die warme Energie zu genießen! Am 21. Juni laden wir dich herzlich zu einem zweistündigen Sommer-Workshop im Park ein, um gemeinsam die Sommersonnenwende zu feiern und uns mit neuer Kraft auf die heiße Jahreszeit einzustimmen.

In diesem Workshop liegt der Schwerpunkt auf der Stärkung und Aktivierung der Körpermitte. Wir starten mit einem kleinen Ritual, um die Energie des Sommers bewusst zu spüren und zu begrüßen. Danach folgt eine spezielle Yogasequenz, die sich auf die Körpermitte konzentriert – Bauch, Rücken und Becken – um Stabilität, Kraft und Balance zu fördern. Diese Praxis hilft dir, dich zentriert und gestärkt durch den Sommer zu bewegen.

Bring gerne eine Decke, bequeme Kleidung und gute Laune mit. Wir freuen uns auf eine schöne, sonnige Zeit im Grünen, voller Energie, Achtsamkeit und sommerlicher Freude!

Summer is the perfect time to enjoy the sunshine, nature, and warm energy! On June 21st, we warmly invite you to a two-hour summer workshop in the park to celebrate the summer solstice and to energize ourselves for the hot season ahead.

This workshop focuses on strengthening and activating the core. We will begin with a small ritual to consciously feel and welcome the energy of summer. Afterwards, there will be a special yoga sequence that concentrates on the core—abdomen, back, and pelvis—to promote stability, strength, and balance. This practice will help you feel centered and empowered as you move through the summer.

Please bring a blanket, comfortable clothing, and good cheer. We look forward to a beautiful, sunny time outdoors, filled with energy, mindfulness, and summer joy!

Workshopsprache deutsch/ auf Wunsch englisch und oder spanisch.

28.6.25 Desk Detox – Massage For Office Warriors
Massage für Schreibtischsitzer/ Fokus Nacken und oberer Rücken

Entspannung für Vielschreiber: Zweistündiger Massage-Workshop für Menschen, die viel am Schreibtisch sitzen

Fühlst du dich oft verspannt, müde oder verspannt nach langen Stunden am Schreibtisch? Dann laden wir dich herzlich zu unserem Massage-Workshop ein! In diesen zwei Stunden lernst du effektive Techniken, um Verspannungen zu lösen, die Durchblutung zu fördern und dein Wohlbefinden zu steigern – perfekt für zu Hause oder im Büro.

Der Workshop findet in zweier Gruppen statt, bei denen ihr euch gegenseitig massiert. So kannst du die erlernten Griffe direkt anwenden und erfährst, wie wohltuend eine gegenseitige Massage sein kann. Außerdem lernst du auch spezielle Techniken, um dich selbst zu massieren, damit du auch im Alltag für mehr Entspannung sorgen kannst.

Der Fokus liegt auf den Bereichen, die bei viel Sitzen besonders belastet werden: Nacken, Schultern, Rücken und Hände. Du bekommst einfache, angenehme Massagegriffe gezeigt, die du sowohl bei anderen als auch bei dir selbst anwenden kannst. Der Workshop ist für alle geeignet – egal, ob du Anfänger bist oder schon Erfahrung hast. Bringe bequeme Kleidung, eine kleine Decke und gute Laune mit!

Wir freuen uns darauf, dich in einer entspannten Atmosphäre begrüßen zu dürfen, damit du dir und anderen im Alltag für mehr Wohlbefinden sorgen kannst!

12.7.25 Massage für Familien
Kommt zu zweit 🙂 oder zu dritt
Massage for Families – Bonding Through Massage

28.7.25 Chakra Workshop
Align & Shine – A Journey Through Your Chakras

weitere Termine folgen in Kürze

Samstags von 11:00 – 13:00 Uhr

Über uns

Paola
Ich bin ganzheitliche Therapeutin und Massagepraktikerin aus Chile. Ich habe Erfahrungen in energetischen Techniken und ganzheitlichem Wohlbefinden. Mein Ansatz liegt darin, durch Techniken, die Körper Geist und Seele verbinden, Ausgleich und Entspannung zu fördern

Mara
Ich bin Künstlerin sowie Praktizierende der Thai Yoga Massage und Klangschalenmassage. Außerdem leite ich Yogaklassen, Retreats und Workshops, die sich auf Entspannung und die Regulation des Nervensystems konzentrieren. Mein Ziel ist es, jedem individuell die Unterstützung zu bieten, die er braucht. Ich lade dich herzlich ein, gemeinsam mit mir auf eine Reise zu mehr Wohlbefinden und Balance zu gehen.

Kosten

28 € p.P./ ermäßigt 22 € pro Workshop
Du kannst dich alleine oder zu zweit anmelden

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Wenn du dir einen Platz sichern möchtest, schreibe eine Nachricht an: mara@bittersweetyoga.de

12. Januar 202512. Mai 2025

YOGA im Palmengarten und Küchenholz in Leipzig

am Teich im Palmengarten

mittwochs
Hatha Yoga von 17:00 – 18:15 Uhr
Yin Yoga von 18:30 – 19:45 Uhr

samstags
dynamisches Hatha Yoga
von 9:30 – 10:30 Uhr
am 24.5./31.5./14.6./21.6./28.6/12.7./26.7. weitere Termine folgen

im Küchenholz

montags
its a new day, its a new dawn
dynamisches Wake up Yoga von 9:30 – 10:30 Uhr

auf Spendenbasis ( 10 – 15 €)
Dies sind offene Stunden und wir starten Ende Mai.

KOSTEN

10 Wochen Hatha oder Yin Yoga 159 €
8 Wochen Hatha oder Yin Yoga 129 €
Einzelstunde 15 €
5er Karte 65 €

Du kannst dich für 8 oder 10 Wochen anmelden und dieses als Kurs bei deiner Krankenkasse erstatten lassen.
(Die Kurse werden bis zu 80% von deiner Krankenkasse bezuschusst.
Für AOK PLUS Mitglieder wird zwei Mal pro Jahr eine Präventionskurs zu 100% übernommen.)

Der Starttermin ist der 21.Mai, du kannst aber auch zu einem späteren Zeitpunkt einsteigen.

Außerdem kannst du auch gerne zu einzelnen Stunden dazukommen.

Restoratives Hatha Yoga/ Yin Yoga

Das restorative Hatha Yoga gehört zum Yin Yoga,
Der Fokus wird auf längeres Halten (3 – 5 Minuten) der einzelnen Positionen
gelegt, um so auch fasziale Strukturen zu erreichen.

Dies verhilft dir zu mehr Mobilität, Beweglichkeit
und Geschmeidigkeit. Durch das lange Halten
können sich alle Muskeln entspannen, der Parasympathikus wird aktiviert
und Stresshormone werden abgebaut. Auf geistiger Ebene werden Stille,
Meditation und inneres Bewusstsein gefördert.
Durch eine tiefe Atmung wird außerdem die Selbstwahrnehmung verbessert.

Hatha Yoga

75 Minuten Hatha Yoga mit fließenden Elementen. Wir werden Atem und Bewegung in Verbindung bringen und dadurch in einen tieferen Kontakt zu uns selbst treten.

Der Kurs ist für Einsteiger als auch zur Vertiefung deiner eigenen Praxis geeignet. In diesen 10 Wochen erfährst du mehr über die einzelnen Asanagruppen- über ihre Wirkung auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene – und lernst was in den einzelnen Asanas für eine gesunde und sichere Praxis zu beachten ist. Pranayama (Atemtechniken) und Meditation sind ebenfalls teil des Kurses.

Wenn du Interesse hast dabei zu sein, schreibe mir eine Nachricht. Gerne kannst du dich auch auf meiner Webseite in den Newsletter eintragen, dann bekommst du einmal im Monat eine Mail von mir in dem aktuelle Termine stehen.

Die Stunden finden bei trockenem Wetter und + 15 Grad statt. Wenn du dir nicht sicher bist, findest du die Infos dazu in der
Telegram Gruppe: https://t.me/bittersweetyoga

Ich freue mich auf deine Nachricht und vielleicht sehen wir uns schon bald auf der Matte.

Herzensgrüße,
Mara

7. Januar 202527. Mai 2025

WILD AT HEART- hoop und yoga retreat im Herbst

Ooops- we do it again

WILD at HEART im Herbst
in Ponderosa bei Stolzenhagen

SAVE THE DATE
31.10.-2.11.25

Der Ort:

Der Speicher Ponderosa vor den Toren Berlins. Das Speicher Gästehaus auf einem alten rustikalen Gutshof außerhalb von Berlin, am Rande der schönen Uckermark ist perfekt für alle, die einen naturorientierten, bodenständigen, gemeinschaftsorientierten Lebensstil mögen und sich mit Nachhaltigkeit, (Kunst), Community Living, Co-Working auf dem Land oder ähnlichen Themen beschäftigen. Das Gästehaus profitiert von der Energie des Ponderosa e.V. und seinem jährlichen internationalen Tanzlandfestival, wenn Künstler und Kreative aus der ganzen Welt unsere Arbeit und unser Leben hier bereichern. Mit ihrer Hilfe wächst und gedeiht das Gelände seit seiner Gründung.

Die Verpflegung:

Die Küchenchefin Freya und ihr Team kochen mit Herz und Leidenschaft – modern und anspruchsvoll kombiniert mit kulinarischen Einflüssen aus aller Welt. Ein Gefühl von Urlaub und Entspannung erfüllt die Küche – lichtdurchflutet, mit modernem Design und einem schönen Bodenmosaik. Wir servieren dreimal täglich vegetarische und vegane Gerichte, die überwiegend aus lokalen Zutaten zubereitet werden. Außerdem werden wir immer laktosefreie, glutenfreie und zuckerfreie Optionen für jeden Bedarf anbieten. Kräutertees und Wasser werden den ganzen Tag über für alle verfügbar sein. Bitte informiere uns bei der Buchung über eventuelle Unverträglichkeiten und Vorlieben.

Die Unterkunft:

Es gibt einen Schlafsaal mit mehreren Betten in einem Raum, 2 Doppelzimmer Du findest verschiedene sanitäre Anlagen auf der Ponderosa, von Solar-Duschen draussen, zu traditionellen Badezimmern drinnen.

Kosten

Unterkunft

Wir haben verschiedene Zimmerkategorien und Angebote, bitte zögere nicht, uns bei Fragen zu kontaktieren. Der Preis gilt für 2 Übernachtungen inklusive Vollverpflegung.

Übernachtung im Schlafsaal 207 € p.P.
Übernachtung in Doppelzimmer 229 € p.P.

Workshopgebühr

Für die Workshopgebühr (alle Yoga und Hula Hoop Angebote) bitten wir dich um deine finanzielle Selbsteinschätzung und einen, dir möglichen Betrag zwischen 150 – 350 Euro zu zahlen.

Was ist inbegriffen

– 2 Übernachtungen – 1 x Abends Begrüßungsyoga und Meditation am Anreisetag – 2 x früher Morgen Pranayama (Atemarbeit) und Meditation – 2 x Wake up Yoga – 2 x 90-minütiger Hula Hoop Workshop : Anfänger oder Fortgeschritten – 1 Yin Yoga mit Klang und Gesang am Abend – vegetarische / vegane Vollverpflegung – Tägliche Freizeit zum Entspannen, Lesen und Spazierengehen

Du bist herzlich eingeladen an allen Workshops und Stunden teilzunehmen, ebenso kannst du dir deinen Ablauf so zusammenstellen, dass es für dich total entspannt wird. Je nach Wetterlage und können die Angebote auch draußen stattfinden. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 14 Teilnehmer beschränkt.

Über uns

CHRIS

Chris ist ein Hula-Hoop-Künstler, der ursprünglich aus Australien kommt. Er hat einen einzigartigen Stil: Eine Mischung aus Ballett, zeitgenössischem Tanz, Objektmanipulation und Burlesque. Chris unterrichtet Hula Hoop seit mehreren Jahren und hat schon bei diesen Veranstaltungen Unterricht gegeben: Alpine Hoop Retreat, the Australian Hoop Convention, the German Hoop Convention, Heart and Hoop Dance Retreat, Hooplaland, Hoopurban Summer Exotica Athens, the Italian Hoop Connection, Jungle Hoop Retreat Thailand, Manchester Hoop Congress, Rendez V’Hoop Paris, the Scottish Hoop Convention, SWHoop, Sheffield online Circus Convention, ToSmile Milano, Unicorn Hoop Fest and the European Juggling Convention.

MARA

Mara ist bildende Künstlerin und unterrichtet, nach langjähriger eigener Praxis, seit 2015 auch Yoga in Berlin. (200 Stunden Sivananda / 300 Stunden Vinyasa / Yogatherapie Spiraldynamik/Yin Yoga). Der Ansatz ihrer Stunden ist ein ganzheitlicher, mit besonderem Fokus auf eine gesunde innere und äußere Haltung von Herz zu Herz. Außerdem ist sie Praktizierende der Thai Yoga Massage und der Klangschalenmassage.. www.bittersweetyoga.de

ANMELDUNG

Schreibe uns gerne an mara@bittersweetyoga.de, wenn du Fragen hast oder dir einen Platz reservieren möchtest. Wir freuen uns natürlich auch sehr darüber, wenn du diese Nachricht an interessierte Personen weiterleitest.

14. November 202430. März 2025

YOGAKURSE in Leipzig 2025

RESET in 2025

Du möchtest mehr Verbindung zu dir selbst aufbauen und achtsamer durchs Leben gehen?

Die Yogakurse sind für Einsteiger geeignet und für Alle, die ihre Praxis vertiefen möchten.

LEIPZIG

Starttermin 12.02.2025

10 Wochen
Einführungskurs ins Hatha Yoga für Einsteiger, Schwerpunkt Entspannung
mittwochs von 17:00 – 18:15 Uhr

10 Wochen restoratives Hatha Yoga/ Yin Yoga
mittwochs von 18:30- 19:45 Uhr

ORT

Klinge 22
Klingenstraße 22
04299 Leipzig

https://www.klinge22.de/yogastudio

Restoratives Hatha Yoga/ Yin Yoga

Das restorative Hatha Yoga gehört zum Yin Yoga,
Der Fokus wird auf längeres Halten (3 – 5 Minuten) der einzelnen Positionen
gelegt, um so auch fasziale Strukturen zu erreichen.

Dynamisches Hatha Yoga

75 Minuten Hatha Yoga mit fließenden Elementen. Wir werden Atem und Bewegung in Verbindung bringen und dadurch in einen tieferen Kontakt zu uns selbst treten.

KOSTEN

10 Wochen Hatha oder Yin Yoga 159 €

(Der Kurs wird bis zu 80% von deiner Krankenkasse bezuschusst.
Für AOK PLUS Mitglieder wird zwei Mal pro Jahr eine Präventionskurs zu 100% übernommen.)

Ich freue mich auf deine Nachricht und vielleicht sehen wir uns schon bald auf der Matte.

Herzensgrüße,
Mara

27. September 20247. Januar 2025

THE HEALING POWER OF SOUND AND TOUCH- die Fusion von Thai Massage und Klangschalen in Leipzig

die Fusion von Thai Yoga Massage und Klangschalen

THE HEALING POWER OF SOUND AND TOUCH
die Fusion von Thai Massage und Klangschalen

In der – the healing power of sound and touch- Körperarbeit werden die Klangschalen effektiv und harmonisch während der Thai Yoga Massage eingesetzt.
Die Klangschalen werden sowohl um, als auch direkt auf dem Körper angespielt und in Schwingung versetzt; dabei ist der Klang sowohl hörbar als auch intensiv fühlbar.

Von Herz zu Herz

Die Thai Massage oder auch Thai Yoga Massage ist in Thailand auch unter dem Namen Nuad Phaen Boran: uralte heilsame Berührung, bekannt.
Sie ist eine tiefe Bindegewebe- und Akupressurmassage. Sie vereint Einflüsse aus Indien (Yogaelemente und passives Dehnen), der chinesischen Akupressur, sowie Anteile der Berührungs- oder Energiemassage (diese dienen dem Austausch bzw.der Regulierung des Energiehaushaltes).

Die Klangschalen verstärken die Tiefenwirkung der Thai Yoga Massage. Die Klänge haben einen direkten Einfluss auf die Gehirnwellen, Organe und Drüsen und sie regulieren vor allem das vegetative Nervensystem. Dies wiederum fördert die Regeneration, Entspannung und Neuordnung. Sanfte Schwingungen lösen innere Blockaden auf physischer und mentaler Ebene. Die Klangschalen gehen beim Anspielen mit dem Körper in Resonanz, und der daraus resultierende Effekt wird wie eine innerliche Massage der Körperzellen wahrgenommen.

KOSTEN

60 Minuten für 80€
90 Minuten für 100€

Auch als Gutschein erhältlich

Die Sound and Touch Körperarbeit findet bekleidet auf einer Massagematte auf dem Boden statt.
Du solltest vor und nach der Massage viel trinken und bis zu zwei Stunden davor nichts Schweres essen.

Der Termin beinhaltet ein kurzes Vorgespräch, um die Massage auf die persönlichen Bedürfnisse abzustimmen und auch etwas Zeit um Nachzuruhen, damit sich die Wirkung nachhaltig entfalten kann.

im Kraftraum
Thüringer Strasse 23
04179 Leipzig

8. August 202411. September 2024

YIN & THE HEALING POWER OF SOUND

Wohltuendes Yin Yoga trifft auf entspannende & heilsame Klänge von Kristall-Klangschalen.
Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Praxis, die zur inneren Einkehr einlädt.
Sie schenkt Ruhe & inneren Frieden.
Klänge stimulieren unser Nervensystem. Sie führen uns in einen Zustand tiefer Entspannung & Heilung.

———————–

Dich erwartet:
Yin Yoga
Klang
Klangmassage
Ätherische Öle
Loslassen
Natur
Verbundenheit

———————

Zum Ablauf: Wir beginnen unsere gemeinsame Zeit mit einer Stunde Yin Yoga. Dabei werden behutsam Meridiane, Faszien und Energiefluss stimuliert. Begleitet werden die Asanas mit Klangschalen, die auf den Körper aufgelegt werden und das Gefühl des Lösens intensivieren. Anschließend kannst du dich fallen lassen und 45 Minuten komplett entspannen. Bade dich im Klang von Kristallschalen, Percussion Instrumenten und Gesang.

Wann?
Donnerstag, 29/08
18:00-20:00 Uhr

Wo?
im Palmengarten
> genaue Details folgen noch.

Teilnahmegebühr:
Einzelpreis: 35€
Ihr kommt zu Zweit: 65€

Buche jetzt dein Ticket und sei bei dieser besonderen Erfahrung dabei.

Gut zu wissen:
• sei bitte 10 Minuten vor Beginn vor Ort, um dich einzurichten
• bringe dein eigenes Material wie z.B. Matte, Kissen, Decke
• trage bequeme Kleidung • etwas zu Trinken
• bringe ggf. Mücken- oder Zeckenspray mit

Infos und Anmeldung unter:
www.leatriller.com
www.bittersweetyoga.de

IG @atmenmitlea

©bitter_sweet_yogaWohltuendes Yin Yoga trifft auf entspannende & heilsame Klänge von Kristall-Klangschalen.
Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Praxis, die zur inneren Einkehr einlädt.
Sie schenkt Ruhe & inneren Frieden.
Klänge stimulieren unser Nervensystem. Sie führen uns in einen Zustand tiefer Entspannung & Heilung.

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Dich erwartet:
Yin Yoga
Klang
Klangmassage
Ätherische Öle
Loslassen
Natur
Verbundenheit

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Wann?
Donnerstag, 29/08
18:00-20:00 Uhr

Wo?
im Palmengarten
> genaue Details folgen noch.

Teilnahmegebühr:
Einzelpreis: 35€
Ihr kommt zu Zweit: 65€

Buche jetzt dein Ticket und sei bei dieser besonderen Erfahrung dabei.

Infos und Anmeldung unter:
www.leatriller.com
www.bittersweetyoga.de

IG @atmenmitlea
©bitter_sweet_yoga

29. Juni 202431. Oktober 2024

BERLIN – 10 Wochen Yoga in Alt Treptow 2024

ab 09.01.24 immer dienstags von 20:00 bis 21:15 Uhr

Termine:

Starttermin: 09.01.24
Immer am Dienstag von 20:00 – 21:15 Uhr

2024
10 Wochen
Starttermin: 09.01.24

Kosten:

10 Termine für 159 € (bis zu 80% von deiner KK bezuschusst)
Die Teilnehmerzahl ist auf 9 Personen begrenzt.

Ort:

Kungerinitiative
Kiefholzstrasse 20
12435 Berlin

28. Mai 20243. April 2025

Thai Yoga Massage Workshops in Leipzig 2025

In diesen drei stündigen Thai Yoga Massage Workshops in Leipzig werden einfache Techniken der Thai Yoga Massage angeleitet. Sie sind in eine kleine Sequenz eingebaut, mit der ihr nachhaltig Entspannung für Körper, Geist und Seele schenkt.

In der Thai Yoga Massage wird Akupressur mit mobilisierenden und dehnenden Bewegungen kombiniert. Der Empfangende entspannt sich, atmet und zu genießt. Ergänzt wird dies durch die Achtsamkeit des Yoga und dem Prinzip der liebevollen Güte „Metta“.

Wir begeben uns auf eine Reise ins Spüren und der Schulung unserer Selbstwahrnehmung. Durch die Stimulation können Verspannungen gelöst werden und die Energie kommt wieder in Fluss.

Es wird immer zwei Durchgänge geben, sodass beide einmal massieren und massiert werden. Da die Zahl der Teilnehmenden beschränkt ist, melde dich bitte an, wenn du teilnehmen möchtest.

Die Workshops haben unterschiedliche Inhalte.
Sie sind einzeln oder zusammen buchbar.

Termine 2025

3.Januar // Freitag von 17:00 – 20:00 Uhr
Rücken, Nacken und Schultern
Wir erden kurz und konzentrieren und dann auf den Rücken, den Nacken und die Schultern.

16.Februar // Sonntag von 15:00 – 18:00 Uhr
Thai Yoga Massage Workshop for lovers
Touch and harmony for two

In diesem dreistündigen Workshop lernst du einfache Techniken
der Thai Yoga Massage, sowie effektive Reflexpunkte kennen.
Diese fördern Entspannung, wirken stressabbauend
und lassen dich in eine tiefe Verbindung zu
deinem Gegenüber zu treten.

Nach einer kurzen Einführung starten wir mit den Füßen und den Beinen um uns zu erden. Darauf folgen die Arme und die Hände um uns tiefer zu verbinden, da die Hände und Arme als Verlängerung des Herzens gesehen werden. Abschließen werden wir mit einer wohltuenden Gesichtsmassage, wo Nacken und Kopf mit einbezogen werden.

Du erfährst ein ganzheitliches Entspannungsprogramm, begleitet von Atemtechniken und Meditation, welches nachhaltig wirkt und Ruhe schenkt.

Über uns

Mara
Ich bin Künstlerin, Praktizierende der Thai Yoga und der Klangschalenmassage und leite Yogaklassen, Retreats und Workshops mit dem Fokus Entspannung und der Regulation des Nervensystems. Mein Ansatz ist es, jedem Einzelnen die optimale Unterstützung nach seinen individuellen Bedürfnissen und seiner Einzigartigkeit zu geben.

23. Februar // Sonntag von 11:00 – 14:00 Uhr
Füße + Beine //Erdung
Eine Sequenz die sich auf die Füße und Beine konzentriert. Entspannung für die Teile unseres Körpers, die uns immer wieder zentrieren, erden und durch das Leben tragen. Wenn unsere Wurzeln stark sind, kann uns nichts erschüttern.

Dieser Workshop legt besonderen Wert auf die Verbindung zur Erde und zeigt dir, wie du durch gezielte Techniken Verspannungen lösen und ein Gefühl der Stabilität und Balance fördern kannst. Du wirst lernen, wie du die Reflexzonen deiner Füße aktivierst und die Muskulatur deiner Beine entspannst, um ein tiefes Gefühl der Erdung zu erleben.

1.März // Samstag von 17:30 – 20:30 Uhr
Rücken, Nacken und Schultern / Lean your Head on my shoulders
Wir erden kurz und konzentrieren und dann auf den Rücken, den Nacken und die Schultern. Gerade, wenn du viel am Schreibtisch sitzt sind das sehr wohltuende Berührungen, die Blockaden lösen können und entspannen.

Erlebe die heilende Kraft der Thai Yoga Massage in diesem speziellen Workshop, der sich auf Rücken und Nacken konzentriert! Dieser Kurs richtet sich an alle, die unter Verspannungen, Stress oder Schmerzen in diesen Bereichen leiden – egal, ob du Anfänger oder bereits erfahren bist. In einer kleinen Gruppen erhältst du individuelle Anleitung und kannst in einer entspannten Atmosphäre lernen.

29. März //Samstag von 17:00 – 20:00 Uhr
Hüften/ Loslassen
Diese Abfolge beginnt bei den Füßen, wandert die Beine hoch und fokussiert sich auf die Hüften. Man sagt im Yoga, das ist der Ort im Körper, wo sich Emotionen und Traumata festsetzen.

Entdecke die transformative Kraft der Thai Yoga Massage in einem Workshop, der sich speziell auf die Hüften konzentriert! Dieser Kurs richtet sich an alle, die Verspannungen in der Hüftregion lösen, ihre Beweglichkeit verbessern und ein tiefes Gefühl des Loslassens erfahren möchten. Egal, ob du viel sitzt, sportlich aktiv bist oder einfach nur nach Entspannung suchst – dieser Workshop ist für dich geeignet.

Ort

Klinge 22
Klingenstraße 22
04229 Leipzig

12.April + 10. Mai
Samstag von 11:00 – 14:00 Uhr
Rücken, Nacken und Schultern / Lean your Head on my shoulders

Wir erden kurz und konzentrieren und dann auf den Rücken, den Nacken und die Schultern. Gerade, wenn du viel am Schreibtisch sitzt sind das sehr wohltuende Berührungen, die Blockaden lösen können und entspannen.

Ort

Werksatt für Selbstverteidigung
Birkenstraße 26
04177 Leipzig

Kosten

56 € p.P. pro Workshop
early bird bis 4 Wochen vor Workshoptermin 49 € p.P.

Du kannst dich alleine oder zu zweit anmelden.

SOMMERWORKSHOPS im Palmengarten

Paola und Mara

14.6.25 Selbstmassage
einfache Techniken um dir etwas Gutes zu tun
Self Massage: Hands-On-Healing- The Art Of Self Massage

21.6.25 Summer Awakening
Revitalize Your Body & Mind

28.6.25 Desk Detox – Massage For Office Warriors
Massage für Schreibtischsitzer/ Fokus Nacken und oberer Rücken

12.7.25 Massage für Familien
Kommt zu zweit 🙂 oder zu dritt
Massage for Families – Bonding Through Massage

28.7.25 Chakra Workshop
Align & Shine – A Journey Through Your Chakras

Samstags von 11:00 – 13:00 Uhr

Kosten

28 € p.P./ ermäßigt 22 € pro Workshop
Du kannst dich alleine oder zu zweit anmelden

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Wenn du dir einen Platz sichern möchtest, schreibe eine Nachricht an: mara@bittersweetyoga.de

28. März 202431. Oktober 2024

Yoga im Park am Teich im Palmengarten

Yoga im Park

Yoga unter der Sonne und unter dem Mond

Es wird wieder warm und der Park ruft nach verbindendem und erdendem Yoga!

Ab dem 17.Juli
am Mittwoch
17:00 – 18:15 Uhr dynamisches Hatha Yoga // 10 Wochen
18:30 – 19:45 Uhr Yin Yoga // 8 Wochen

Ab dem 19.Juli
am Freitag
18:00 – 19:15 Uhr dynamisches Hatha Yoga// 10 Wochen

Dynamisches Hatha Yoga

75 Minuten Hatha Yoga mit fließenden Elementen. Wir werden Atem und Bewegung in Verbindung bringen und dadurch in einen tieferen Kontakt zu uns selbst treten. Wir werden in die Kraft gehen, aber dennoch liegt der Fokus hier auf der Entspannung und die Regulierung des Nervensystems.

Die Kurse sind für Einsteiger als auch zur Vertiefung deiner eigenen Praxis geeignet. In diesen 10 Wochen erfährst du mehr über die einzelnen Asanagruppen- über ihre Wirkung auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene – und lernst was in den einzelnen Asanas für eine gesunde und sichere Praxis zu beachten ist. Pranayama (Atemtechniken) und Meditation sind ebenfalls teil des Kurses.

Restoratives Hatha Yoga/ Yin Yoga

Das restorative Hatha Yoga gehört zum Yin Yoga,
Der Fokus wird auf längeres Halten (3 – 5 Minuten) der einzelnen Positionen
gelegt, um so auch fasziale Strukturen zu erreichen.

Jede Stunde wird einen Fokus haben- Pranayama und Meditation sind ebenfalls Bestandteil.

Mehr Infos zum jeweiligen Termin: https://t.me/bittersweetyoga

Gerne kannst du dich hierfür schon anmelden. Die Teilnehmerzahl ist auf 10 begrenzt.

Teilnahmebetrag 159 € für 10 Wochen Yoga/ 119 € für 8 Wochen Yin Yoga

Gerne kannst du auch zu einzelnen Stunden dazukommen.
Drop in 15 € pro Termin

Was machen wir, wenn es regnet? Es wird nicht regnen 🙂 Sollte dies doch der Fall sein, wird es in Absprache mit der Gruppe Ersatztermine geben.

Diese Kosten werden von deiner Krankenkasse bezuschusst/ AOK Plus Partner

28. März 202431. Oktober 2024

Yoga meets Art // listen to your inner voice

Ein langes Kreativ Wochenende auf dem Rittergut Himmelreich

vor den Toren Leipzigs

vom 03.10 – 06.10.2024

Yoga bedeutet Union- Einheit.

Wenn wir in die Praxis gehen- Körperhaltungen, Atemübungen und Mediation,-wird das gesamte System runtergefahren, sodass wir wieder leichter in Verbindung zu uns selbst treten können. Wir kommen Wieder in die Balance, in die Einheit.
Wir werden feinfühliger für das was da ist und das was gebraucht wird. Für uns, ebenso wie für unsere Umwelt.
Wenn wir kreativ werden, wird unsere rechte Gehirnhälfte aktiviert. Dort wo genau die Kreativität aber auch unsere Intuition und unser Einheitsempfinden verankert ist.

Durch die Verbindung von Yoga und Kunst, entsteht eine kraftvolle Energie, die ein einzigartiges und transformatives Verbindungserlebnis schafft.
Bei unserem Yoga meets Art Retreat, werden wir einen sicheren Raum schaffen, in dem du diese Verbindung wachsen lassen und ihr einen künstlerischen Ausdruck geben kannst. Köstliches vegetarisches und veganes Essen und die Nähe zur Natur unterstützen dich hierbei.
Eine sanfte Yogapraxis am Morgen soll dir helfen Stress zu reduzieren, das Nervensystem zu regulieren, in meditative Zustände zu gelangen, deine Kreativität & Konzentration zu erhöhen, so dass du dich selbst besser spürst und Verbundenheit erlebst.

Die Workshops

Kunst

Du lernst verschiedene Techniken, wie Kohlezeichung, Aquarell und Acrylmalerei kennen, welche du dann nutzen kannst um deine künstlerische Idee auf deiner selbstgebauten und bespannten Leinwand umzusetzen. Du wirst dabei dabei von uns unterstützt, wenn du es möchtest.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Yoga

Wir starten den Tag mit einer sanften Yogaeinheit, Atemübungen und Mediation. So stimmst du dich optimal auf den Tag ein. Es wird in der Praxis verschiedene Optionen geben, sodass du als Anfänger als auch als bereits länger Prakitzierende(r) teilnehmen kannst.

Der Ort

Das Rittergut Himmelreich ist ein 500 Jahre idyllisches altes Herrenhaus, das ökologisch saniert wurde.

Die Verpflegung

Nach einer intensiven Yogaeinheit am Morgen erwartet dich ein wundervolles Brunch als Buffet. Mit süßen und deftigen Speisen kannst du dich für den Tag vollständig aufladen und dich optimal auf dein Malerlebnis vorbereiten.

Sowohl vor der Yogastunde als auch am Nachmittag kannst du dich mit kleinen Snacks für zwischendrin stärken. Du kannst dich den ganzen Tag an unserer Getränkebar mit Infused Water, Tee und Kaffee bedienen.

Nach unserer intensiven Maleinheit wirst du mit einem reichhaltigen Buffet mit warmen und kalten Gerichten belohnt.

Alle Speisen sind Vegan oder vegetarisch und mit viel Liebe zum Detail von Fausto in Bioqualität zubereitet.

Inkl. Brunch
Inkl. Abendbuffet
Snacks zwischendurch
Getränke: infused Waterbar / Kaffee / Tee

Die Unterkunft

Es gibt Einzelzimmer, Doppel- sowie Dreibettzimmer.

Über uns

MARA

Mara ist bildende Künstlerin. Sie hat n Berlin an der Universität studiert und ihr Studium der Malerei als Meitserschülerin abgeschlossen.
Seit 2015, nach langjähriger eigener Praxis unterrichtet sie auch Yoga in Berlin und Leipzig. (200 Stunden Sivananda / 300 Stunden Vinyasa / Yogatherapie Spiraldynamik/Yin Yoga). Der Ansatz ihrer Stunden ist ein ganzheitlicher, mit besonderem Fokus auf eine gesunde innere und äußere Haltung von Herz zu Herz. Außerdem ist sie Praktizierende der Thai Yoga Massage und der Klangschalenmassage.
www.bittersweetyoga.de
www.marawagenfuehr.de

MINZA

Minza ist bildende Künstlerin, Kunstpädgagogin und Schmuckdesignerin. Sie hat in Dresden Malerei und in München Kunstpädagogik studiert. In Indien hat sie 2019 das Goldschmieden erlernt und arbeitet seitdem als Schmuckdesignerin. Neben Ihrer künstlerischen Tätigkeit ist sie seit 2015 zertifizierte Yoga- und Pranayamalehrerin. Ihr Fokus liegt – sowohl in der Kunst als auch im Yoga – auf einer intuitiven Herangehensweise und darauf alte kognitive Muster zu durchbrechen.

FAUSTO

Fausto ist Koch und Musiker. Seine Leidenschaft für kulinarische Reisen kennt keine Grenzen und als gebürtiger Italiener bringt er immer einen Hauch Italien mit. In Costa Rica hatte er ein kleines glutenfreies und veganes Artcafe. Er liebt es traditionelles Gerichte neu und auf gesunde Weise zu interpretieren.