Starttermin 21.01.2026
Das Jahresende ist traditionell eine Zeit der Reflexion und des Neuanfangs. Viele von uns setzen sich Vorsätze für das kommende Jahr, sei es in Bezug auf Gesundheit, Achtsamkeit oder persönliche Entwicklung. Eine hervorragende Möglichkeit, diese Ziele zu erreichen und das neue Jahr positiv zu starten, ist der Einstieg in die Welt des Yoga.
1. Ganzheitliche Gesundheit fördern
Yoga ist weit mehr als nur körperliche Übungen. Es ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele miteinbezieht. Die verschiedenen Asanas (Körperhaltungen), Atemtechniken und Meditationen helfen nicht nur, die physische Gesundheit zu verbessern, sondern fördern auch mentale Klarheit und emotionales Wohlbefinden.
2. Stress abbauen und innere Ruhe finden
In unserem Alltag, der oft von Stress und Anspannung geprägt ist, schafft uns Yoga einen Ort der Ruhe. Die bewusste Atmung und Meditation in Verbindung mit den Yoga-Übungen helfen dabei, Stress abzubauen und einen Zustand innerer Ruhe zu erreichen. Dies kann dazu beitragen, einen ausgeglichenen Start ins neue Jahr zu erleben.
3. Flexibilität und Stärke entwickeln
Die körperlichen Aspekte des Yoga tragen dazu bei, Flexibilität und Stärke aufzubauen. Durch regelmäßige Praxis verbessert sich die Körperhaltung, Muskelkraft und Gelenkbeweglichkeit. Diese körperlichen Vorteile können sich nicht nur positiv auf die allgemeine Gesundheit auswirken, sondern auch das Selbstbewusstsein stärken.
4. Selbstreflexion und persönliches Wachstum
Yoga ist auch eine Reise zu sich selbst. Die Selbstreflexion, die durch Yoga gefördert wird, ermöglicht es, bewusster mit den eigenen Gedanken und Emotionen umzugehen. Dies kann zu einem tieferen Verständnis der eigenen Bedürfnisse, Werte und Ziele führen, was wiederum das persönliche Wachstum unterstützt.
5. Gemeinschaft und Unterstützung finden
Der Einstieg in Yoga bietet die Möglichkeit, Teil einer unterstützenden Gemeinschaft zu werden. Yoga-Kurse und -Gruppen schaffen eine positive Umgebung, in der Menschen mit ähnlichen Zielen zusammenkommen. Der Austausch von Erfahrungen und die gemeinsame Praxis schaffen eine Atmosphäre der Motivation und Unterstützung.
10 Wochen
Einführungskurs ins Hatha Yoga für Einsteiger, Schwerpunkt Entspannung
mittwochs von 17:00 – 18:15 Uhr
10 Wochen restoratives Hatha Yoga/ Yin Yoga
mittwochs von 18:30- 19:45 Uhr
ORT
Klinge 22
Klingenstraße 22
04299 Leipzig
https://www.klinge22.de/yogastudio
Restoratives Hatha Yoga/ Yin Yoga
Das restorative Hatha Yoga gehört zum Yin Yoga,
Der Fokus wird auf längeres Halten (3 – 5 Minuten) der einzelnen Positionen
gelegt, um so auch fasziale Strukturen zu erreichen.
Dies verhilft dir zu mehr Mobilität, Beweglichkeit
und Geschmeidigkeit. Durch das lange Halten
können sich alle Muskeln entspannen, der Parasympathikus wird aktiviert
und Stresshormone werden abgebaut. Auf geistiger Ebene werden Stille,
Meditation und inneres Bewusstsein gefördert.
Durch eine tiefe Atmung wird außerdem die Selbstwahrnehmung verbessert.
Dynamisches Hatha Yoga
75 Minuten Hatha Yoga mit fließenden Elementen. Wir werden Atem und Bewegung in Verbindung bringen und dadurch in einen tieferen Kontakt zu uns selbst treten.
Der Kurs ist für Einsteiger als auch zur Vertiefung deiner eigenen Praxis geeignet. In diesen 10 Wochen erfährst du mehr über die einzelnen Asanagruppen- über ihre Wirkung auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene – und lernst was in den einzelnen Asanas für eine gesunde und sichere Praxis zu beachten ist. Pranayama (Atemtechniken) und Meditation sind ebenfalls teil des Kurses.
KOSTEN
10 Wochen Hatha oder Yin Yoga 159 €
(Der Kurs wird bis zu 80% von deiner Krankenkasse bezuschusst.
Für AOK PLUS Mitglieder wird zwei Mal pro Jahr eine Präventionskurs zu 100% übernommen.)
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