YOGA im Palmengarten und Küchenholz in Leipzig
am Teich im Palmengarten
mittwochs
Hatha Yoga von 17:00 – 18:15 Uhr
Yin Yoga von 18:30 – 19:45 Uhr
samstags
dynamisches Hatha Yoga
von 9:30 – 10:30 Uhr
am 24.5./31.5./14.6./21.6./28.6/12.7./26.7. weitere Termine folgen
Restoratives Hatha Yoga/ Yin Yoga
Das restorative Hatha Yoga gehört zum Yin Yoga,
Der Fokus wird auf längeres Halten (3 – 5 Minuten) der einzelnen Positionen
gelegt, um so auch fasziale Strukturen zu erreichen.
Dies verhilft dir zu mehr Mobilität, Beweglichkeit
und Geschmeidigkeit. Durch das lange Halten
können sich alle Muskeln entspannen, der Parasympathikus wird aktiviert
und Stresshormone werden abgebaut. Auf geistiger Ebene werden Stille,
Meditation und inneres Bewusstsein gefördert.
Durch eine tiefe Atmung wird außerdem die Selbstwahrnehmung verbessert.
Hatha Yoga
75 Minuten Hatha Yoga mit fließenden Elementen. Wir werden Atem und Bewegung in Verbindung bringen und dadurch in einen tieferen Kontakt zu uns selbst treten.
Der Kurs ist für Einsteiger als auch zur Vertiefung deiner eigenen Praxis geeignet. In diesen 10 Wochen erfährst du mehr über die einzelnen Asanagruppen- über ihre Wirkung auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene – und lernst was in den einzelnen Asanas für eine gesunde und sichere Praxis zu beachten ist. Pranayama (Atemtechniken) und Meditation sind ebenfalls teil des Kurses.
KOSTEN
10 Wochen Hatha oder Yin Yoga 159 €
8 Wochen Hatha oder Yin Yoga 129 €
Einzelstunde 15 €
5er Karte 65 €
Du kannst dich für 8 oder 10 Wochen anmelden .
(Die Kurse werden bis zu 80% von deiner Krankenkasse bezuschusst.
Für AOK PLUS Mitglieder wird zwei Mal pro Jahr eine Präventionskurs zu 100% übernommen.)
im Küchenholz
montags
its a new day, its a new dawn
dynamisches Wake up Yoga von 9:30 – 10:30 Uhr
auf Spendenbasis ( 10 – 15 €)
Wenn du Interesse hast dabei zu sein, schreibe mir eine Nachricht. Gerne kannst du dich auch auf meiner Webseite in den Newsletter eintragen, dann bekommst du einmal im Monat eine Mail von mir in dem aktuelle Termine stehen.
Die Stunden finden bei trockenem Wetter und + 15 Grad statt. Wenn du dir nicht sicher bist, findest du die Infos dazu in der
Telegram Gruppe: https://t.me/bittersweetyoga
Ich freue mich auf deine Nachricht und vielleicht sehen wir uns schon bald auf der Matte.
Herzensgrüße,
Mara
Die Teilnehmerzahl für die Kurse ist begrenzt. Du kannst dir gerne jetzt schon einen Platz sichern.