Yoga im Park

Yoga unter der Sonne und unter dem Mond

Es wird wieder warm und der Park ruft nach verbindendem und erdendem Yoga!

Ab dem 17.Juli
am Mittwoch
17:00 – 18:15 Uhr dynamisches Hatha Yoga // 10 Wochen
18:30 – 19:45 Uhr Yin Yoga // 8 Wochen

Ab dem 19.Juli
am Freitag
18:00 – 19:15 Uhr dynamisches Hatha Yoga// 10 Wochen

Dynamisches Hatha Yoga

75 Minuten Hatha Yoga mit fließenden Elementen. Wir werden Atem und Bewegung in Verbindung bringen und dadurch in einen tieferen Kontakt zu uns selbst treten. Wir werden in die Kraft gehen, aber dennoch liegt der Fokus hier auf der Entspannung und die Regulierung des Nervensystems.

Die Kurse sind für Einsteiger als auch zur Vertiefung deiner eigenen Praxis geeignet. In diesen 10 Wochen erfährst du mehr über die einzelnen Asanagruppen- über ihre Wirkung auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene – und lernst was in den einzelnen Asanas für eine gesunde und sichere Praxis zu beachten ist. Pranayama (Atemtechniken) und Meditation sind ebenfalls teil des Kurses.

Restoratives Hatha Yoga/ Yin Yoga

Das restorative Hatha Yoga gehört zum Yin Yoga,
Der Fokus wird auf längeres Halten (3 – 5 Minuten) der einzelnen Positionen
gelegt, um so auch fasziale Strukturen zu erreichen.

Dies verhilft dir zu mehr Mobilität, Beweglichkeit
und Geschmeidigkeit. Durch das lange Halten
können sich alle Muskeln entspannen, der Parasympathikus wird aktiviert
und Stresshormone werden abgebaut. Auf geistiger Ebene werden Stille,
Meditation und inneres Bewusstsein gefördert.
Durch eine tiefe Atmung wird außerdem die Selbstwahrnehmung verbessert.

Jede Stunde wird einen Fokus haben- Pranayama und Meditation sind ebenfalls Bestandteil.

Mehr Infos zum jeweiligen Termin: https://t.me/bittersweetyoga

Gerne kannst du dich hierfür schon anmelden. Die Teilnehmerzahl ist auf 10 begrenzt.

Teilnahmebetrag 159 € für 10 Wochen Yoga/ 119 € für 8 Wochen Yin Yoga

Gerne kannst du auch zu einzelnen Stunden dazukommen.
Drop in 15 € pro Termin

Was machen wir, wenn es regnet? Es wird nicht regnen 🙂 Sollte dies doch der Fall sein, wird es in Absprache mit der Gruppe Ersatztermine geben.

Diese Kosten werden von deiner Krankenkasse bezuschusst/ AOK Plus Partner